Vous ne vous êtes jamais posé la question est- ce que je suis reconnaissant pour les belles choses dans ma vie ? Être reconnaissant est le chemin tout court pour accéder au bonheur.
Cultiver la gratitude peut être le moyen le plus efficace pour lutter contre la dépression le stress et la mélancolie. Voici 21 choses pour lesquelles je suis reconnaissant
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Lorsque le monde semble plein de défis et d’obstacles, vous pourriez avoir besoin d’inspiration sur les choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant.
Dans cet article, j’ai résumé 21 choses uniques et inspirantes pour être reconnaissant. Et ce n’est pas seulement une liste personnelle, j’ai demandé à de nombreuses personnes en ligne et j’ai essayé de créer la liste la plus variée et la plus unique.
Voici les réponses, non filtrées et triées au hasard ! Certains sont sérieux et lourds, tandis que d’autres peuvent sembler un peu aléatoires, bizarres et parfois même drôles.
Cet article fait partie d’un guide beaucoup plus vaste sur l’apprentissage du bonheur qui, j’en suis sûr, est le plus grand guide disponible gratuitement dans la catégorie vivre heureux . Cet article contient quelques bons conseils, mais vous trouverez beaucoup plus de conseils pratiques dans la section bien-être !
Pourquoi devriez-vous être reconnaissant ?
Comme je l’ai mentionné dans l’intro, il y a de nombreuses raisons d’être reconnaissant dans la vie. Même lorsque la chance ne semble pas être de votre côté, il est toujours bon d’essayer de considérer au moins certaines des choses qui sont toujours à la protée de votre main.
Mais pourquoi exactement devriez-vous être reconnaissant ? Comment exactement un peu de gratitude améliore-t-il votre vie ?
Il y a eu plusieurs études fascinantes qui prouvent de multiples liens entre la gratitude et les facteurs positifs dans la vie, mais je veux en souligner deux ici.
La gratitude et le bonheur
Être reconnaissant est lié à une augmentation de votre bonheur. C’est une source intarissable de sérotonine l’hormone responsable de bonheur et de bien être
L’une des études les plus détaillées sur la gratitude a été menée en 2003 par Robert Emmons et Michael McCullough.
L’étude a montré que les personnes qui sont encouragées à penser à des choses pour lesquelles elles sont reconnaissantes sont environ 10 % plus heureuses que celles qui ne le sont pas.
Une augmentation de 10% du bonheur à la suite de la pratique de la gratitude est une chose ne pas prendre à la légère !
Être reconnaissant est lié à une meilleure qualité de sommeil
La gratitude a prédit une plus grande qualité subjective du sommeil et une plus grande durée de sommeil, et moins de latence de sommeil et de dysfonctionnement diurne. Ces résultats ont été trouvés après avoir étudié 400 personnes de tous âges.
Pour faire court, penser à des choses pour lesquelles être reconnaissant et reconnaissant avant d’aller au lit est lié à une meilleure qualité de sommeil. C’est aussi pourquoi il est bon de tenir un journal de gratitude juste avant d’aller dormir !
De quoi êtes-vous reconnaissant ?
Bien sûr, je peux facilement penser à plus d’une centaine de choses pour lesquelles je suis reconnaissant, mais je voulais inclure des choses auxquelles je n’avais encore jamais pensé.
Par exemple, vous pouvez être reconnaissant pour quelqu’un qui vous sourit, pour un beau coucher de soleil ou pour de la bonne musique que vous avez récemment écoutée. Tout ce qui vous passe par la tête OK !
Vous trouverez ci-dessous une liste complète des réponses uniques que j’ai reçues. Donc, si vous vous demandez ce pour quoi vous pouvez être reconnaissant cela devrait vous donner une bonne idée !
21 Des choses pour lesquelles je suis reconnaissant
Voici les réponses, non filtrées et triées au hasard ! Certains sont sérieux et lourds, tandis que d’autres peuvent sembler un peu aléatoires, bizarres et parfois même drôles.
Un certain nombre d’éléments de cette liste ne sont peut-être même pas pertinents pour votre situation, mais j’ai essayé d’inclure un peu de tout !
Heureux d’avoir vécu les difficultés de la vie
Quelque chose dont je suis reconnaissant, ce sont mes luttes. Pour moi, ils sont un cadeau du ciel . Plutôt que de vivre une vie de luxe et de facilité, mes luttes au fil des ans m’ont appris la valeur, la sagesse et la compassion Ils m’ont conduit à la croissance spirituelle. Plus le défi auquel je suis confronté est grand, plus j’apprends, plus je progresse et plus je deviens fort. Pour cela, je suis reconnaissant.
Reconnaissant pour la belle lumière du soleil
Je suis reconnaissant pour la lumière du soleil! Hier après-midi, un rayon de soleil est entré chez moi par la fenêtre de la salle à manger. Des cercles de lumière jaune vif se sont posés sur les pieds de mes chaises de salle à manger. Chaque chaise semblait être ornée de bijoux scintillants. Je souris, reconnaissante d’être témoin de la magie de la nature.
Reconnaissant d’avoir des parents attentionnés
Je commence toujours ma journée avec un peu de gratitude dès que mes pieds touchent le sol. Mais dernièrement, j’ai été très reconnaissant envers ma mère qui me rappelle constamment de boire mon thé au gingembre frais pour me garder en bonne santé pendant ces moments fous et stressants.
Malgré un décalage horaire de 7 heures, elle se fait un devoir d’appeler tous les jours. Cela me fait réaliser à quel point j’ai de la chance.
Reconnaissant de passer du temps dans la nature
Je suis incroyablement reconnaissante d’avoir l’opportunité de passer du temps dans la nature. Qu’il s’agisse de prendre le temps de regarder un coucher de soleil, de passer du temps sur une plage ou de passer du temps à la montagne (si je visite un autre endroit), la nature offre une telle tranquillité d’esprit. Comme nous pouvons tous être très occupés au quotidien, il est agréable de se détendre, de respirer profondément et de se concentrer sur la beauté que la nature a à offrir.
Je suis reconnaissant d’avoir ma santé et le fait que je peux encore passer du temps dans la nature. Lors de ma promenade aujourd’hui, j’ai pu voir quatre bébés renards et m’imprégner de tout cela et j’en suis reconnaissant.
Reconnaissant pour les bonnes actions qui existent dans ce monde
Nous vivons dans un monde fou et il est beaucoup trop facile de ne voir que le négatif autour de nous. Je suis tellement reconnaissante à chaque fois que je vois quelqu’un faire une bonne action pour quelqu’un d’autre, même un petit geste peut avoir un impact énorme.
Qu’il s’agisse d’aider une personne aveugle à traverser la rue, de porter des courses pour les personnes âgées ou même de tenir la porte ouverte à quelqu’un, ces bonnes actions ravivent ma foi dans le bien de l’humanité.
Il est facile de s’enliser dans la société, mais ouvrir les yeux et voir le bien peut vous rendre reconnaissant qu’il y ait encore de bonnes personnes dans le monde.
Reconnaissant d’apprécier la musique
Si vous avez toujours votre audition, alors vous devriez être reconnaissant pour la beauté du son. Le fait que plusieurs ondes sonores combinées forment une musique qui peut véhiculer de l’émotion, de la tension et de l’excitation est quelque chose que nous tenons souvent pour acquis.
La musique a le pouvoir de bouger. Personnellement, j’en fais l’expérience de temps en temps, lorsqu’une chanson m’aspire et m’emmène en voyage. Ce voyage finit toujours par me faire sourire, et parfois même me faire pleurer ! Des larmes de bonheur, bien sûr .
Le fait que nous soyons capables d’entendre et d’apprécier les sons et la musique est certainement quelque chose dont nous devons être reconnaissants.
Reconnaissant d’avoir apprécié le temps passé avec ma famille
La vérité est que j’aime passer du temps avec ma famille, principalement avec mes parents, mon frère et ma sœur. Je suis reconnaissant pour le temps que mon frère, ma sœur et moi avons passé ensemble. Ou les nombreux dîners chez mes parents avec toute la famille. Ou quand mon père m’emmène avec mon frère en Autriche pour quelques jours de randonnée dans les montagnes.
Je suis extrêmement reconnaissant d’avoir une famille adorable, et c’est quelque chose dont je devrais toujours essayer de me souvenir quand je me sens déprimé ou malheureux.
Reconnaissant d’avoir un chien adorable
Je suis profondément reconnaissant pour mon chien qui aime le café. Tous les matins, dès qu’il sent le café que prépare ma sœur, il court à la cuisine car il adore l’odeur. Quand elle a fini, il la poursuit jusqu’au canapé et s’assied dessus et essaie de la convaincre de lui donner du café. C’est à la fois hilarant et réconfortant, et j’ai commencé à attendre avec impatience ce petit rituel matinal qui apporte une légèreté bien nécessaire à nos journées.
Reconnaissant pour une super émission sur Netflix
Je suis reconnaissant pour l’incroyable distribution, les décorateurs et les costumes de The Crown. Je suis tellement reconnaissante de pouvoir me pelotonner dans une couverture douce sur mon canapé et de profiter de cet incroyable spectacle éducatif, historique et fascinant pendant mon temps libre maintenant.
Reconnaissant pour les nombreux bons souvenirs de ma vie
C’est quelque chose dont je suis personnellement très reconnaissant dans ma vie.
Je tiens un journal de mémoire entier dédié à me souvenir des nombreux bons souvenirs de ma vie.
Je trouve que me souvenir de bons souvenirs m’aide à garder un esprit heureux. Penser quand j’ai ri de mon cœur à propos de quelque chose de stupide que j’ai faite. C’est quelque chose que j’essaie de faire quotidiennement, chaque fois que je trouve un moment pour m’arrêter et penser à ma vie.
Reconnaissant d’avoir un toit au-dessus de ma tête
Je suis reconnaissant de savoir que je ne suis pas “coincé” dans la maison mais “en sécurité” dans la maison alors que d’autres ne peuvent pas être aussi chanceux. soit de ne pas avoir de toit au-dessus de leur tête, soit de ne pas se sentir en sécurité dans leur propre maison.
Je sais comment recadrer mes pensées quand je me sens mal m’aide Je suis également très reconnaissant pour un approvisionnement régulier en fromage italien. Parce que tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant n’a pas besoin d’être aussi sérieux.
Reconnaissant d’avoir pu passer du temps avec ma petite amie
C’est celui que je voulais personnellement inclure dans cette liste. Je suis extrêmement reconnaissant du fait que ma petite amie et moi nous soyons trouvés d’une manière ou d’une autre dans ce monde avec plus de 7 milliards de personnes.
Ma relation est l’un de mes plus grands facteurs de bonheur. J’aime ma copine et elle rend ma vie plus heureuse au quotidien. Cela semble presque ringard de l’écrire, mais je ne veux tout simplement pas prendre cette relation pour acquise. Je me sens chanceux de l’avoir dans ma vie et je ne voudrais pas imaginer ce que ce serait si c’était différent.
C’est l’une des choses dont je suis le plus reconnaissant dans la vie.
Reconnaissant de me réveiller chaque matin avec les oiseaux devant ma fenêtre
Chaque matin, je reçois la visite de ces précieux petits oiseaux, d’abord volant d’avant en arrière, puis planant devant le verre comme s’ils me disaient bonjour avant de s’asseoir pour boire leur nectar. J’aime voir leur forme et leur couleur de minuscules colibris de si près, me rappelant d’être conscient de la nature, qui est si réconfortante et paisible.
Reconnaissant d’être vulnérable
Je suis reconnaissant pour toutes les connexions que je peux établir lorsque je baisse ma garde et que je deviens vulnérable. Pouvoir utiliser ma vulnérabilité comme une superpuissance pour partager mon histoire avec les autres apporte la guérison dans le cœur des autres. Cela leur donne de la force et du réconfort en sachant qu’ils ne sont pas seuls. Cela m’apporte de la joie, de l’accomplissement. Je suis reconnaissant pour les liens que j’ai créés en étant vulnérable et en partageant mon histoire.
Reconnaissant d’avoir vu pousser mon fraisier
Une petite chose dont je suis très reconnaissante, c’est de voir les fleurs sur le tout premier fraisier que j’ai jamais planté. Nous l’avons planté il y a environ 3 semaines sur notre balcon, et depuis lors, je compte avec diligence chaque fleur qu’il produit (13 au total jusqu’à présent). Chaque petite nouvelle fleur met un large sourire sur mon visage.
Reconnaissant pour les choses pas si géniales de la vie
Cela peut sembler étrange, mais je suis reconnaissant pour les choses pas si géniales de ma vie. Ce sont mes plus grands professeurs.
Par exemple, J’ai appris à mieux apprécier mon corps à partir du moment que les choses ne fonctionnent pas comme elles le devraient.
Reconnaissant d’avoir un bon partenaire de vie
Le plus grand cadeau pour moi a été ma femme, Rashmi Agarwal. Elle a été un pilier de soutien indéfectible alors que j’ai traversé de nombreuses périodes difficiles en essayant de construire ma start-up.
Elle est l’une des personnes les plus intelligentes que j’ai rencontrées et a une capacité étonnante à regarder n’importe quelle situation sous plusieurs angles. En tant qu’entrepreneur, je travaille parfois seul et avec de petites équipes – et avec son aide, je suis capable de réaliser bien plus que ce que je ferais autrement.
Merci pour tous les agriculteurs et les chauffeurs qui nous nourrissent au quotidien
Je suis à nouveau reconnaissant pour le céleri savoureux pour mon jus de céleri et de citron quotidien. J’étais sur le point de faire une pause dans mon rituel du matin car je recevais du céleri au goût vraiment amer au magasin. Mais j’ai persisté et j’ai fait la queue pour cela, et maintenant c’est à nouveau savoureux. Je remercie tous les agriculteurs et chauffeurs qui nous nourrissent de produits frais et savoureux !
Reconnaissant pour la technologie
Je suis vraiment reconnaissant pour la technologie. Des téléphones portables qui me permettent de rester en contact avec ma famille, mes enfants, mes collègues et mes étudiants pendant la pandémie.
Les ordinateurs portables et les iPad qui permettent des connexions vidéo via Zoom, offrent des “pauses mentales” pour jouer à des jeux ou regarder des vidéos, et même des applications ludiques. Des écouteurs qui me permettent d’écouter de la musique comme toile de fond pour des activités sérieuses comme l’écriture ou l’analyse de données, mais aussi la musique comme distraction à la crise qui nous touche tous.
Reconnaissant pour la sensation de mettre une nouvelle paire de chaussettes
Comme dernier élément de cette liste, je voulais terminer avec quelque chose de stupide et drôle. Mais ça ne veut pas dire que c’est moins vrai.
Chaque fois que j’achète un nouveau lot de 5 chaussettes, je suis toujours surpris de voir à quel point c’est agréable de les enfiler pour la première fois. La sensation de douceur qui accompagne le fait d’enfiler une nouvelle paire de chaussettes est quelque chose dont je suis vraiment reconnaissant.
Les choses pour lesquelles je suis reconnaissant conclusion
Voilà. Si vous ne pouvez toujours pas penser à des choses pour lesquelles être reconnaissant, alors j’abandonne ! 😉 Maintenant que vous êtes arrivé jusqu’ici, j’espère que vous :
Avoir une bonne compréhension de la raison pour laquelle vous devriez toujours savoir quelque chose pour lequel être reconnaissant.
Sachez pourquoi pratiquer la gratitude est bon pour vous.
Réalisez que vous pouvez aussi être reconnaissant pour des choses stupides qui semblent insignifiantes (comme mettre une paire de chaussettes neuves !).
Ai-je raté quelque chose que vous auriez aimé voir sur cette liste ? Voulez-vous que votre chose préférée soit remerciée dans cet article ? J’aimerais entendre tout cela dans les commentaires ci-dessous!
J’espère que ces mots sur la gratitude et le fait d’être reconnaissant vous ont été très bénéfiques
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