Avant d’aller plus loin et d’aborder la fameuse question comment échapper à l’emprise d’un pervers narcissique Comment s’en sortir ? Je vois qu’il est extrêmement important de pourvoir identifier le pervers narcissique.
En effet, les gens ont tendance à confondre des personnes autoritaires avec des pervers narcissiques. Même si les deux personnalités sont complètement différentes, les personnes au caractère tyrannique passent souvent pour des pervers narcissiques.
Pour identifier facilement un pervers narcissique, je vous invite à lire Le pervers narcissique les symptômes qui ne trompent pas. Si vous savez affaire à un pervers narcissique au travail, veuillez lire Comment identifier un pervers narcissique au travail. C’est vraiment important pour comprendre tous les aspects de la personnalité perverse narcissique.
Pervers narcissique définition
La personnalité narcissique est construite sur deux traits complémentaires la perversion et le narcissisme. Toutes les stratégies de manipulation émanent de la combinaison de ces deux caractéristiques typiques de la pathologie narcissique.
Pour prendre en otage sa victime, le pervers narcissique met en place un plan d’action en trois étapes : séduire, isoler et pervertir sa victime. Il recourt également à plusieurs techniques de manipulation telles que le dénigrement, le chantage, la prise en otage de sa victime, des scènes larmoyantes, le mensonge…
Le pervers narcissique n’éprouve aucune empathie non seulement envers sa victime mais aussi envers ses enfants. Il est donc prêt à pourrir la vie de toute personne pour assouvir pleinement son besoin criant de manipulation. Si vous êtes un enfant d’un pervers narcissique, veuillez lire Sortir de l’emprise d’un pervers narcissique
Pervers narcissique comment s’en sortir ?
Le pervers narcissique comment s’en sortir ? D’abord, il est important de réaliser que le pervers narcissique ne change pas, il change sa victime ! Donc, ça ne sert à rien de remonter la pente pour d’essayer de changer sa façon de penser. Il n’existe jusqu’à présent, aucune approche thérapeutique pour prendre en charge ce trouble psychologique.
A lire aussi: Comment sortir de l’emprise d’un pervers narcissique ?
Cependant, il faut apprendre à faire échouer les manœuvres et les enjeux psychologiques mis en place par le pervers narcissique pour vampiriser la force de la victime.
1) Prendre de la distance
Evidemment, Il est difficile d’échapper à l’emprise d’un pervers narcissique sans réduire lestement votre relation avec le manipulateur. Pensez dorénavant à prendre peu à peu la distance en vue de minimiser au maximum les chances de faire l’objet d’une manipulation.
En couple, la situation devient un peu complexe, si la relation a duré une certaine période. Dans ce cas, le pervers narcissique a pris suffisamment du temps pour installer son emprise de fer sur son conjoint.
A lire aussi: Comment déstabiliser un pervers narcissique
En fait, prendre de la distance permet à la victime de respirer un peu l’air de la liberté en dehors de l’emprise de son bourreau. Pour creuser un peu de distance sans se faire remarquer par Le PN, vous avez évidement le droit au mensonge pour lui bourrer le crane et pour éviter toute sorte de conflit avec le pervers narcissique.
Par ailleurs, dans le contexte familial, il est vraiment important de miser énormément sur l’entourage pour aider la victime à surmonter la crise et à sortir progressivement de la toxicité du PN.
2) Commencez à endiguer votre espace privé pour sortir de l’emprise
Le pervers narcissique a des antennes pour identifier la personne qui une faible estime de soi. Le manque de confiance en soi est un critère de sélection du PN parce que sa victime ne montrera aucune résistance. Pour renforcer votre estime de soi, veuillez lire Comment prendre confiance en soi
Pour marquer votre territoire personnel et sortir graduellement de l’emprise du pervers narcissique, il est absolument important d’imposer petit à petit vos limites sans pour autant vous montrer trop affirmatif pour ne pas éveiller la méfiance de votre manipulateur.
A lire aussi: Manque de confiance en soi, les symptômes qui ne trompent pas
Commencez par les petites choses qui n’ont l’air de rien mais qui témoignent que vous avez un espace à défendre. Apprenez à dire non si c’est nécessaire encore une fois sur les petites choses qui n’impliquent aucune résistance ! Si vous avez un mal fou à dire non, lisez notre article Comment apprendre à dire Non
3) Apprenez à déjouer la manipulation !
Maintenant que vous avez cérusé un peu de distance, il est temps de passer à la vitesse supérieure. Apprenez à amortir les conflits et à esquivez les attaques sporadiques de votre manipulateur. Il s’agit de répondre avec une certaine indifférence à ses demandes et d’éviter surtout les discutions illimitées et superflues. Pour la simple raison que le PN n’admet jamais qu’il avait tort.
Si vous etes en couple avec un pervers narcissique, veuillez lire notre article Le pervers narcissique en amour
Il est aussi important de prendre à la légère les échanges qui peuvent déboucher sur des engueulades ou qui peuvent susciter un conflit acharné avec le PN. A mesure que le temps passe, le PN aura tendance à mettre fin aux attaques qui ne font ni chaud ni froid à sa victime.
