Dans le feu de l’action avec notre mari, il n’est pas évident d’imposer les règles du jeu sur la façon de se battre loyalement et de frapper sous la ceinture.
Mais si nous ne prenons pas la grande route et le droit chemin, des combats acharnés peuvent détruire notre relation. En fait, des études montrent qu’un commentaire ou un argument négatif peut annuler des dizaines d’interactions positives entre vous et votre mari.
La recherche montre également que l’un des meilleurs prédicteurs pour savoir si un mariage réussira ou non est la façon dont le couple gère les conflits.
La bonne nouvelle dans tout cela est que vous pouvez apprendre à vous battre équitablement dans le mariage. Et en faisant votre part pour « lutter proprement », vous aurez une meilleure chance d’amener votre mari à faire de même.
Apprendre à « se battre équitablement » peut faire toute la différence. Voici 10 façons de se battre équitablement avec votre conjoint
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1. Prenez la grande route.
Les zigzags et le manque de clarté dans votre relation sont considérés comme l’un des 4 modèles qui peuvent détruire votre mariage. Les autres schémas ou habitudes dont vous devez sortir pour prendre la grande route sont l’invalidation, l’interprétation négative et l’évitement.
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2. Utilisez des déclarations en « je ».
Utiliser le « je » dans vos discours permet d’atténuer l’expression sans offenser votre interlocuteur, Ça vous permet également de miser encore davantage sur votre objectif au lieu d’adresser les flèches de critiques contre votre mari.
Cela signifie prendre en charge vos sentiments plutôt que de blâmer votre mari. “J’ai besoin d’aide parce que je suis submergé par l’emploi du temps des enfants”, fonctionne mieux que “Tu ne m’aides jamais avec les enfants et j’en ai marre.”
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3. Planifiez à l’avance.
Vous ne pouvez pas toujours anticiper quand un combat va éclater, mais s’il y a un problème qui se prépare, notez vos pensées pour vous ressaisir avant de plonger.
Si vous avez quelque chose à lui dire ne vous lancer pas sur le champ attendez et préparez-vous bien non seulement pour mesurer le degré et la gravité de la situation d’abord mais aussi pour choisir les mots adéquats.
4. Ne discutez pas historiquement.
Restez dans l’instant. Présenter un historique annoté des lacunes de votre conjoint ne fait qu’alimenter le feu. Et, sans surprise, “l’historien” est l’un des 4 styles de combat que vous devez éviter lors des disputes avec votre conjoint.
Les autres sont le martyr, le lanceur de bombes et le vieux hurleur. Est-ce que certains d’entre eux décrivent votre style ? Apprenez comment faire un changement ici.
5. Résistez à l’envie de marquer des points.
Le pointage suppose un gagnant et un perdant. Le but d’un combat loyal est de promouvoir la relation. Il n’y a pas de perdants lorsque la relation est renforcée. Pensez à vous faire entendre et exprimer votre point de vue sans chercher à intimider votre conjoint. Le but dans une discussion acharnée étant d’aller droit à l’essentiel sans faire le compte rendu des événement précédents.
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6. Les gentilles filles finissent premières.
La gentillesse pourrait bien être la carte la plus forte que vous puissiez jouer dans un désaccord. Le conflit peut être défini par l’hostilité et le mépris, ou il peut être défini par la gentillesse et le respect. Le choix vous appartient !
7. Soyez en pleine forme.
Rappelez-vous de ne pas avoir de discussions sérieuses après 21 heures. Si vous êtes dans PMS, vous voudrez peut-être reporter un problème urgent à plus tard.
8. Changement et acceptation.
La seule personne que vous pouvez changer, c’est vous. Acceptez les différences entre les hommes et les femmes. Acceptez que votre mari soit différent de vous.
N’oubliez pas que vous formez un couple homogène parce que vous êtes différents. Pour percer le mystère de la psychologie masculine, je vous invite à lire notre article Comment comprendre les hommes ?
9. Zone sans enfants.
N’utilisez jamais vos enfants comme levier. Si vous ne pouvez pas vous battre “gentil”, ne vous battez pas devant vos enfants. Si vous les laissez voir que vous avez une vraie crise, excusez-vous et dites-leur que vous et papa travaillez pour faire mieux.
Et, de peur que vous pensiez que vous devez divorcer parce que vous n’avez pas encore appris à vous battre équitablement, voyez pourquoi un mariage “juste correct” est assez bon pour vos enfants.
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10. Suivez les règles.
Réfléchissez à la manière dont vous et votre mari allez vous battre. Faites un plan à l’avance afin d’avoir une meilleure chance de garder les choses calmes lorsque des disputes se produisent.
J’espère que ces 10 façons de se battre équitablement avec votre conjoint vous ont été utiles ! Parlons-en : Qu’est-ce qui vous empêche de vous battre équitablement avec votre mari ?
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