Il y a des années, j’étais dans une relation malsaine, On pourrait même dire que c’était toxique. Quand j’ai rencontré ce type, j’ai cru avoir touché le jackpot. Au début, notre relation semblait assez normale. Tous les couples se battent, mais nos disputes étaient mineures et rapidement résolues.
Cependant, au fil du temps, les petits arguments sont devenus d’énormes monstres. Là où il y avait autrefois des excuses et des responsabilités, il y avait maintenant des insultes et de la honte.
Les combats agressifs ont été progressifs, mais quand ils sont arrivés, ils sont arrivés en force. La façon dont mon partenaire m’a crié dessus en public, m’a fait honte et m’a humiliée, m’a changé en tant que personne.
Je n’étais pas un combattant ou un crieur quand je l’ai rencontré pour la première fois, mais bientôt je me suis retrouvée à essayer de le battre, et je me voyais que je ne respectais plus.
Pourquoi les couples se disputent-ils ?
Les couples se battent pour de nombreuses raisons. Certaines raisons sont profondes, tandis que d’autres sont liées à de petites choses quotidiennes. Que faites-vous lorsque les frustrations quotidiennes commencent à vous gêner ? Vous en parlez et dites à votre partenaire ce que vous ressentez.
Si les choses ne changent pas, vous n’êtes pas obligé de rester dans la relation. Cela semble simple, non ? Cependant, avant de prendre une décision permanente basée sur des sentiments temporaires, vous devez déterminer si ce pour quoi vous vous battez est un problème mineur ou un facteur décisif.
Voici Pourquoi les couples se disputent Je vous présente une liste des raisons les plus courantes dans la vie de couple.
1.Les réseaux sociaux
Aimer les photos du sexe opposé sur les réseaux sociaux peut rapidement devenir un énorme problème dans une relation. Nos vies privées sont exposées à la vue de tous, et un commentaire innocent peut suffire à déclencher une bagarre. Vous pouvez vous sentir en insécurité si votre partenaire est attiré par les autres.
2.Le Sexe
Les couples se disputent beaucoup sur le sexe. Ne pas avoir assez de relations sexuelles, avoir trop de relations sexuelles ou même se disputer sur le type de relations sexuelles que vous voulez. Les disputes sexuelles peuvent affecter vos émotions et votre connexion physique avec votre partenaire.
3.Ce maudit téléphone
Avec des téléphones collés à leurs mains, de nombreuses personnes ont tendance à avoir un problème dans leurs relations. Faire défiler les réseaux sociaux peut sembler assez innocent après une longue journée de travail, mais si vous êtes avec votre bien-aimé et que vous faites plus attention à votre téléphone, votre partenaire peut avoir l’impression d’être ignoré.
4.Partage des responsabilités
Quand vous emménagez ensemble, au début c’est fantastique. C’est mignon de voir les chaussettes de votre partenaire sous la table ou une serviette mouillée sur le sol. Mais au bout d’un moment, “bien sûr que je peux faire la vaisselle… encore une fois” commence à vieillir et des bagarres éclatent lorsque la serviette humide commence à sentir mauvais.
5.Les Amis
Vous pouvez vous sentir à l’aise dans une relation très rapidement. Une fois que les amis de votre partenaire vous ont été présentés, ils traînent parfois trop longtemps ou nécessitent trop d’attention de la part de votre partenaire. Cela peut vous contrarier car ils prennent un temps précieux pour construire quelque chose de solide avec une personne que vous aimez.
6.Relations précédentes
Le passé peut devenir obsédant. Votre partenaire actuel a-t-il encore les affaires de son ex chez lui ? Essaye-t-il se rattraper et essayer de rester ami avec leur ex ? Cela peut freiner le début d’une nouvelle relation et laisser le nouveau partenaire frustré
7. L’argent
Est-ce que la conversation « Qui va payer ? J’ai payé la dernière fois. Maintenant c’est ton tour.” semble familier? L’argent est un problème en commun entre tous les couples et qui se produit si souvent qu’il semble presque normal.
On s’attend généralement à ce que celui qui gagne plus d’argent paie plus, ce qui donne à l’autre partenaire l’impression d’être le seul à faire son poids, et c’est une situation difficile.
8.Prêt à s’engager
Les questions de savoir à quel point vous serez engagé dans une relation. Emménagerez ensemble peut par exemple mettre une relation à rude l’épreuve. Une personne peut être plus prête à s’engager et l’autre peut traîner des pieds.
Être plus concentré sur la poursuite d’une carrière plutôt que sur la construction d’une famille peut provoquer une dispute continue.
9.Ne pas se sentir apprécié
Lorsqu’un partenaire travaille plus ou a l’impression de ne pas être apprécié, cela peut susciter la colère et provoquer des bagarres dans des endroits inattendus. Claquer des plats parce que vous n’avez pas été remercié d’avoir préparé le dîner peut semer la confusion sur la table.
10.La Jalousie
La jalousie est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les couples se disputent. Votre partenaire est-il sorti sans vous ? A-il souri à son collègue dans la rue ? Cependant, dans la plupart des cas, cela n’a rien à voir avec le collègue. Lorsque vous ne vous sentez pas important, vous commencez à devenir jaloux sans réaliser quel est le problème fondamental derrière
11.Des enfants
Les couples se disputent pour les enfants. Doit-on les avoir ? Voulez-vous les avoir? Si oui, quand, combien et comment allons-nous les élever ? Les femmes en particulier peuvent ressentir de la pression pour avoir des enfants, ce qui peut causer des frictions dans une relation.
Lorsque l’homme se sent obligé de devenir parent avant d’être prêt, cela peut l’amener à essayer de mettre fin à la relation.
12.Manque de communication
Les couples se battent lorsqu’ils sentent que leur partenaire ne communique pas suffisamment avec eux. La raison peut être quelque chose comme “Pourquoi ne m’as-tu pas dit que tu as nourri le chien?” à “Je ne savais pas que tes parents passaient ce soir!” Le manque de communication peut vous faire sentir ignoré.
Comment se battre de manière constructive : 12 conseils
Après avoir quitté ma relation toxique, j’ai obtenu de l’aide. J’ai trouvé un programme de récupération pour mes problèmes de colère et de Co dépendance. J’ai beaucoup appris sur la façon de me battre de manière saine et constructive.
Voici quelques-unes des choses que j’ai apprises et qui m’ont aidé à me guider dans ma nouvelle relation saine.
1. Ne minimisez pas le problème
Vous ne pensez peut-être pas que le problème pour lequel vous vous battez est important, mais si votre proche le pense, il est nécessaire que vous l’entendez.
Si le problème n’est pas résolu, il continuera à apparaître dans d’autres conversations ou combats. La validation est importante pour les deux partenaires, mais pas toujours en même temps.
2. Parlez lorsque vous êtes prêts tous les deux
Avant que la colère ne s’installe et avant que vous ne ressentiez le besoin de dire quelque chose que vous pourriez regretter, dites à votre partenaire ce que vous ressentez.
Il est essentiel d’exprimer vos sentiments au bon moment. N’essayez pas d’avoir la conversation pendant que votre partenaire sort en courant ou se prépare pour une réunion.
Rassemblez vos pensées, prenez un repas ensemble et asseyez-vous lorsque les choses sont calmes. Allez droit au but d’une manière douce et assurez-vous d’établir un contact visuel.
3. Répondez, ne réagissez pas
Lorsque quelqu’un vous contrarie, votre première réaction consiste souvent à dire quelque chose de méchant ou lui raccrocher au nez. Dans le couple Un tel comportement ne fera que créer une plus grande distance avec votre partenaire et n’aidera pas à trouver une solution à votre problème.
Au lieu de réagir sur le champ, posez la question de savoir : « Est-ce que cette personne se soucie de moi ? » ou “Est-ce qu’ elle a de mauvaises intentions?”. La réponse sera très probablement “non”. Respirez donc profondément et répondez. Vous ne voulez pas blesser davantage votre partenaire en faisant une contre attaque.
4. Travaillez ensemble vers une résolution
Une fois que vous vous êtes disputés et que vous avez trouvé une solution qui vous satisfait tous les deux, laissez tomber. Je sais, je sais, ce ne sont pas les deux mots que vous aimez entendre, mais pour que vous puissiez avancer, vous devez sincèrement vous pardonner.
Lorsque vous vous battez dans une relation, il n’y a pas de gagnants. Vous travaillez ensemble en tant que partenaires et non en tant que concurrents.
5. Évitez les injures
Les injures sont blessantes et irrespectueuses. Si cela se produit, excusez-vous pour ce que vous avez dit et ce que vous ne vouliez pas dire lorsque vous vous battiez. Rien de plus destructeur que dire à votre partenaire quelque chose d’horrible lorsque vous êtes en colère. La stigmatisation d’être insulté restera longtemps après la fin du combat.
Comment s’excuser sincèrement lorsque vous blessez votre partenaire
6. Prenez la parole à tour de rôle
Si vous êtes capable de garder votre combat civil, sortez un chronomètre, réglez la minuterie sur 5 minutes et chacun exprime à tour de rôle pourquoi il est contrarié ou en colère.
Laissez votre partenaire tout dévoiler sans interruption. Laissez-le lâcher le morceau et écoutez simplement. Ayez un bloc-notes à proximité et prenez des notes si vous le souhaitez. Lorsque les gens se sentent entendus, ils sont plus susceptibles de réagir de manière rationnelle.
7. Ne menacez pas votre partenaire
Les combats peuvent être compliqués et déroutants, mais menacer votre partenaire n’est jamais acceptable. Une menace de déménager ou même de rompre pendant un combat est injustifiée.
Si vous ne pouvez pas vous en empêcher, il peut être judicieux de prendre quelques minutes dans une autre pièce et de revenir lorsque vous vous sentirez suffisamment calme pour parler.
8. Écoutez-le
Pendant que votre partenaire parle, écoutez ce qu’il dit. N’écoutez pas pour répondre; écoutez ce que votre partenaire a à dire. Cela peut être utile dans votre relation à l’avenir. Si vous attendez juste une chance de casser votre partenaire sans l’entendre, personne ne sera content.
9. Promenez-vous
Si vous voyez que les choses s’échauffent et que votre partenaire commence à réagir au lieu de répondre, il peut être préférable de vous éloigner un peu. Promenez-vous dans le quartier ou marchez jusqu’au magasin. Sortez de la maison et videz votre esprit. N’allez pas devant la télévision ou à un système de jeu. Marcher vous aidera à rassembler vos idées.
10. Laissez le passé dans le passé
Tout en vous disputant avec votre partenaire, il est facile de soulever des problèmes non résolus des combats précédents. C’est pourquoi il est préférable de se battre, de trouver une solution, puis de laisser tomber.
Mais ce n’est pas toujours évident à envisager. Lorsque vous vous battez, battez-vous sur ce qui se passe actuellement et non sur ce qui s’est passé. Déterrer le vieux problème ne fera qu’empirer les choses.
11. Évitez les accusations
Dire à votre partenaire qu’il est trop émotif ou l’accuser de quelque chose peut l’amener à se remettre en question, surtout pendant une bagarre. Si vous sentez que votre partenaire agit sur ses émotions, réservez du temps pour avoir une conversation sérieuse plus tard. Le milieu d’un combat houleux n’est pas le moment pour ça.
12. Admettez quand vous vous trompez
Dans un monde idéal, aucun de nous ne se tromperait jamais. Mais en tant que couple en chair et en os, vous savez que vous ne vivez pas dans un monde parfait.
Parfois, plus souvent que vous ne voudriez l’admettre, vous n’avez pas raison et vous devez assumer la responsabilité de vos actes et vous excuser quand vous en avez besoin, pas quand vous êtes censé le faire.
À quelle fréquence les couples doivent-ils se disputer ?
Alors, à quelle fréquence les couples en bonne santé se disputent-ils ? Dans des relations saines, ce n’est pas aussi important la fréquence à laquelle vous devez vous battre, mais plutôt la façon dont vous vous battez.
Les couples doivent se battre aussi souvent que nécessaire pour faire avancer la relation.
Si vous retenez les choses lorsque vous êtes contrarié, vous ne progresserez pas et votre partenaire n’aura pas l’occasion de mieux vous connaître. C’est lorsque vous êtes vulnérable, brut et exposé que vous montrez votre vrai moi aux autres. Dans ces moments, vous apprenez également à qui vous pouvez faire confiance.
si vous ne vous sentez pas satisfait de la solution, ou si le même combat revient sans cesse, cela peut devenir épuisant mentalement et émotionnellement.
Lorsque votre relation vous semble épuisante, il est peut-être temps de vous asseoir sérieusement pour en discuter. Mais dans l’ensemble, après un combat sain, vous devriez vous sentir en sécurité, entendu et vous devriez avoir une solution à votre problème ou un plan pour trouver une solution ensemble.
Quand j’ai eu la première dispute redoutée avec mon petit ami, je n’avais aucune idée de qui j’allais être. J’avais presque l’impression de passer l’examen final après avoir étudié des années, et d’une certaine manière, c’était le cas.
Non seulement j’avais besoin de voir comment j’étais en colère, mais j’avais aussi besoin de voir si j’étais pleinement devenue la femme pour laquelle j’avais travaillé si dur.
Nous nous sommes battus pour quelque chose de stupide, mais à ce moment-là, je n’ai pas réagi; J’ai répondu. Je n’ai pas crié, je lui ai dit calmement que j’allais partir, et calmement, il a accepté que je parte.
Quelques heures plus tard, nous avons eu une conversation et en avons discuté – pas besoin de s’excuser pour les injures ou les actes de violence. Nous ne nous sommes pas ignorés et avons pris le temps nécessaire pour nous rafraîchir.
Notre capacité à admettre quand nous avons tort est ce qui maintient notre relation forte. Aujourd’hui encore, des années plus tard, nos combats sont sains. Chaque pas que j’ai fait pour guérir m’a amené à cet endroit de ma vie, et j’en suis très reconnaissante.
Un conseil que je donnerais à ceux qui sont en couple : prenez une photo de votre partenaire lorsqu’il était enfant, encadrez-la et gardez-la à l’air libre où vous pouvez facilement la voir. Lorsque vous vous battez ou que vous vous sentez en colère, regardez la photo et vous vous souviendrez de l’innocence qui habite la personne que vous aimez.
J’espère que cet article sur Pourquoi les couples se disputent et comment mieux se battre vous a été très utile n’hésitez pas à partager le lien avec vos amis
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