Que fait un manipulateur après une rupture ? Alors vous voilà – juste au moment où vous pensiez être libéré de votre ex, juste au moment où vous pensiez que vous mettriez toute cette douleur et cette angoisse derrière vous, juste au moment où vous aviez enfin commencé à guérir, tout à coup votre ex manipulateur vous ramène à l’intérieur Devez-vous traverser à nouveau toute cette douleur, cette frustration, ce chagrin d’amour et cette colère ?
Non. Pas si vous gérez la situation correctement.
Il y a une leçon importante que vous devez apprendre lorsque vous avez affaire à un ex manipulateur, qui ne veut tout simplement pas vous laisser partir.
Pensez-y. Vous et votre ex avez rompu. Cela signifie que votre relation est terminée. Peu importe que vous ayez rompu avec lui, qu’il vous ait largué ou que vous ayez mis fin aux choses qui vous unissent.
Quelles que soient les raisons, qu’elles soient nobles ou Pas, le résultat est le même : votre relation est terminée et vous devez commencer à agir comme si c’était fini.
Bien sûr, ce serait formidable si votre ex commençait aussi à agir comme si c’était fini, mais vous n’avez aucun contrôle sur lui. Tout ce que vous contrôlez, c’est vous-même – vos décisions et votre attitude.
Qu’est-ce que la manipulation dans les relations ?
La manipulation psychologique fait souvent référence à des mots, des omissions et des actions qui tentent de contrôler la façon dont une autre personne se sent, pense et se comporte. Cela peut affecter leur perspective, de la relation et du monde en général.
La manipulation persistante dans les relations peut affecter votre estime de soi et peut vous faire ressentir des symptômes d’anxiété ou de dépression.
La manipulation n’est pas exclusive aux relations familiales et amoureuses. Cela peut également se manifester dans les amitiés et même dans les relations professionnelles.
La manipulation peut également se produire à grande échelle par le biais de la couverture médiatique, de la publicité ou des campagnes politiques.
Pourquoi certaines personnes utilisent-elles des tactiques de manipulation ?
Tous ceux qui manipulent ne sont pas conscients qu’ils le font. Ils peuvent penser que c’est ainsi que les relations fonctionnent ou même croire que vous les manipulez aussi et qu’ils doivent réagir.
Dans certains cas, ils peuvent être conscients de leurs actions, mais pas de la façon dont ils vous affectent.
Ensuite, il y a ceux qui jouent à des jeux de manipulation , sachant très bien ce qu’ils font et quel impact ces actions ont sur les autres.
Cela ne fait pas nécessairement d’eux des “méchants”. Au lieu de cela, cela peut indiquer qu’ils vivent avec un problème de santé mentale qui pourrait nécessiter un soutien professionnel.
Bien que la recherche suggère que la plupart des gens se livrent à une certaine forme de manipulation de temps en temps, les personnes qui utilisent régulièrement des tactiques de manipulation peuvent avoir des raisons complexes pour justifier leur besoin de contrôle.
Ces raisons peuvent inclure :
- Ayant un trouble de la personnalité du groupe B , tel qu’un trouble de la personnalité narcissique (NPD) ou un trouble de la personnalité histrionique
- Avoir été élevé dans un foyer où des tactiques de manipulation étaient généralement utilisées
- Peur de perdre le contrôle ou d’être jugé
- Avoir de faibles compétences en communication qui entravent la capacité de communiquer efficacement les besoins
- S’engager dans des mécanismes de défense
- avoir un style d’attachement anxieux
Que fait un manipulateur après une rupture
Les personnes manipulatrices peuvent être trouvées dans tous les domaines de la vie. Vous pourriez les rencontrer au travail où ils s’attribuent le mérite de vos réalisations, ou dans des situations sociales où ils sont autoritaires, exigeants et même abusifs.
Connaître les bons moyens pour aborder avec ces personnes peut vous donner la force de leur tenir tête.Dans les cas de relations amoureuses, la manipulation est probablement le signe d’une relation abusive, donc la meilleure chose à faire est de vous éloigner.
Une fois équipé des armes, il peut être plus facile de voir les personnes manipulatrices pour ce qu’elles sont vraiment, et vous pouvez gagner la force de vous en aller.
Voici les choses que fait un manipulateur après une rupture
1. Surveillance
Après la rupture les manipulateurs ont toujours un œil sur leur victime.
Dans les premières étapes d’une relation amoureuse, il est normal d’être envahi par les plus belles émotions et de vouloir savoir ce que fait votre nouveau partenaire tout le temps. Cependant, si la personne avec qui vous commencez à être intime est manipulatrice, son affection et son attention pourraient être un bombardement amoureux .
Lisa Aronson Fontes est chercheuse en psychologie à l’Université du Massachusetts à Amherst et auteure de « Chaînes invisibles : surmonter le contrôle coercitif dans votre relation intime ». Elle a dit à mapsychologie.com que si votre petit ami ou petite amie veut être en contact permanent avec vous, cela pourrait être un signe alarmant. En fait, les SMS et les appels téléphoniques constants peuvent être une forme de harcèlement .
Ne pas répondre au déluge de messages peut finir par vous faire subir la colère de votre partenaire, ce qui est un énorme drapeau rouge. Vous méritez votre espace, et toute personne digne de votre temps le saura et le respectera.
2. Constance de l’objet
Le manipulateur n’éprouve aucune empathie.
Tout le monde tombe parfois, surtout dans les relations amoureuses. Cependant, le niveau auquel les personnes manipulatrices comme les narcissiques se fâchent avec leurs proches est au-delà de ce qui est acceptable.
Ceux qui ont des troubles de la personnalité comme le narcissisme manquent de quelque chose appelé “constance d’objet”, qui est la capacité de garder vos sentiments positifs à propos de quelqu’un tout en étant en colère, ennuyé ou déçu par lui.
Lorsqu’ils lancent des insultes et crient sur leur partenaire, les narcissiques ne ressentent aucun des sentiments affectueux qu’ils avaient autrefois. C’est pourquoi ils peuvent sembler être une personne complètement différente dans ces moments, comme Jekyll et Hyde. Leur réaction est si puissante qu’elle peut donner l’impression à la victime qu’elle doit avoir tort, ce qui signifie qu’elle commence à modifier son comportement pour rendre son partenaire contrôlant heureux.
3. Saper votre confiance en soi
Ils apparaîtront très attrayants après la rupture.
Contrairement à la croyance populaire, les personnes manipulatrices recherchent souvent ceux qui sont forts et confiants pour les attaquer, car cela les fait se sentir supérieurs.
Cibler les personnes vulnérables ne les fait pas se sentir puissantes, alors elles vous poursuivront souvent parce qu’elles voient les aspects positifs en vous, comme un papillon de nuit vers une flamme .
Si quelqu’un vous manipule au travail, c’est probablement parce qu’il voit vos compétences et qu’il veut donner l’impression qu’il est encore plus doué que vous.
Dans une relation, ils veulent que les autres sachent que quelqu’un d’aussi formidable que vous a choisi d’être avec eux. Ce n’est que dans les coulisses qu’ils commencent à vous abattre, car de cette façon, ils peuvent commencer à briser votre confiance. Une faible estime de soi rend plus probable que vous restiez avec un partenaire contrôlant, car vous pourriez avoir l’impression que c’est ce que vous méritez.
4. Le double jeu
Les personnes manipulatrices sont des maîtres de la séduction. Apres la rupture vous êtes toujours leur cible, ils vous auront étudié intensément et connaîtront toutes vos forces et vos faiblesses.
Ce sont les outils dont ils ont besoin pour savoir comment vous rabaisser le moral. Souvent, ils vous accuseront également des choses qu’ils ont faites eux-mêmes.
Par exemple, s’ils vous ont trompé, ils peuvent vous accuser d’être infidèle. S’ils annulent constamment vos plans, ils pourraient vous dire que vous êtes coupable de ne pas leur avoir donné de liberté.
Confondre leur partenaire et les rendre émotifs fait que les personnes manipulatrices se sentent victorieuses. En fin de compte, pour un manipulateur, tout est un jeu. La seule façon de sortir du jeu est de quitter la relation et de n’établir aucun contact . Dans un environnement de travail , vous devez apprendre à ne pas les tenir responsables ou à vous attendre à des excuses. Quand ils apprendront qu’ils ne peuvent pas vous énerver, ils passeront à autre chose.
5. Il vous fait croire que vous êtes fautif(ve)
Préparez-vous à ce que la réalité se déforme.
Fois vous avez coupé les ponts les personnes manipulatrices cherchent à gauche et à droite toutes les preuves pour vous accuser et vous culpabiliser.
Les manipulateurs mentent, inventent des choses qui ne se sont jamais produites, mais disent les choses de manière si convaincante et avec une telle conviction que leurs victimes finissent par croire que c’est la vérité.
Cela se fait lentement, un petit mensonge ici et là, pour que la victime ne voie pas venir les plus grosses déceptions. C’est comme l’analogie de la “grenouille dans la casserole” – l’eau dans la casserole est chauffée lentement afin que la grenouille ne se rende pas compte qu’elle commence à bouillir à mort.
6. Perspecticide
Après la rupture préparez-vous à vivre dans la peur.
Au-delà de culpabiliser sa victime, il y a quelque chose appelé “perspecticide “. Cela se produit lorsque la personne manipulatrice a fait croire à sa victime des choses qui ne sont pas vraies, qu’elle ne sait plus ce qui est réel.
Lorsque cela se produit dans des relations amoureuses, la victime est effectivement prisonnière de sa propre vie, n’étant pas autorisée à faire quoi que ce soit ou même à penser selon ses propres conditions.
Le partenaire contrôlant peut couper des ressources comme l’argent, un téléphone ou un moyen de transport pour s’assurer que la victime ne peut rien faire pour elle-même.
Même des choses comme leurs propres croyances et leur religion sont compromises, car la victime vit dans la peur totale de faire un pas hors de la ligne tout le temps.
7. Lien traumatique
S’éloigner sera difficile.
De l’extérieur, les gens peuvent se pencher sur des relations abusives et se demander comment la victime est restée si longtemps. L’une des réponses est quelque chose qui s’appelle “trauma bonding”.
Les personnes manipulatrices et abusives ont tendance à être cruelles envers leurs partenaires et à leur lancer des insultes. Ils sont parfois aussi physiquement violents. Cependant, ils n’ont pas commencé de cette façon lorsqu’ils étaient sous le choc de leur victime.
Les manipulateurs donnent également à leurs partenaires des périodes intermittentes d’amour et de compliments pour les inciter à rester. Ces moments sont donnés lorsque le partenaire s’est “comporté” ou a fait quelque chose de bien.
C’est une façon d’être conditionné, et la victime devient biologiquement dépendante de la poussée et de l’attraction émotionnelles.
“Vous avez ce va-et-vient, et le corps devient accro”, a déclaré Shannon Thomas, thérapeute et auteur de Healing from Hidden Abuse .
8. Violence psychologique
La violence psychologique est tout aussi dommageable que la violence physique.
L’une des choses les plus inquiétantes qu’une personne puisse dire lorsqu’elle est dans une relation toxique est : “mais il ne m’a pas frappé”.
La violence psychologique est une arme fatale largement utilisé par le manipulateur après la rupture pour détruire sa victime et créer un lien de dépendance chez sa victime. D’autant plus que la violence psychologique est difficile à identifier car il n’y a pas de cicatrices physiques.
Malheureusement, les personnes manipulatrices en sont souvent conscientes et peuvent s’en servir à leur avantage. Ils savent que la violence physique est le point de rupture pour de nombreuses personnes, et donc ils abuseront et contrôleront leur partenaire de toutes les manières même après leur départ.
“Quand les gens disent ‘mais il ne m’a pas frappé’, ils veulent souvent dire qu’ils partiraient s’ils étaient frappés”, a déclaré Lisa Aronson Fontes, chercheuse en psychologie à l’Université du Massachusetts à Amherst.
9. Négocier + larme de crocodile
Ne compromettez pas votre sécurité.
Les manipulateurs n’aiment pas perdre. Si vous prenez du recul ou si vous quittez une relation avec eux, ils vous demanderont une seconde chance s’ils pensent qu’ils peuvent encore gagner quelque chose de vous.
Ils sont susceptibles de faire l’impossible pour vous garder non pas parce qu’ils vous aiment mais parce qu’ils ont besoin de vous pour assouvir leurs besoins maladifs de manipulation.
Ils pourraient vous dire comment ils vont changer ou comment vous ne trouverez jamais quelqu’un qui vous aime autant qu’eux. Cependant, toutes les promesses sont vides de sens .
Comment se protéger après la rupture ?
1.Coupez TOUT contact
La meilleure façon, et la plus saine, de surmonter une rupture est de couper tout contact avec votre ex. Aucun message d’aucune sorte
Si vous viviez ensemble vous devez vous arranger pour déménager le plutôt possible. Mais Une fois la rupture prend effet plus aucun contact.
Si votre ex vous contacte, vous ne répondez pas. Vous bloquez leurs SMS et leurs appels téléphoniques, dirigez leurs e-mails vers votre dossier spam et les supprimez de vos amis sur les réseaux sociaux.
Dans le cas improbable où une lettre papier arriverait dans votre boîte aux lettres, vous la jetez sans l’ouvrir.
Cette règle simple vous évitera une tonne de chagrin d’amour.
Pensez-y : pourquoi votre ex voudrait-il vous contacter ? Peut-être qu’il veut que vous vous remettez ensemble. Je m’en fiche, et vous ne devriez plus lui ouvrir les portes !
Bien sûr, dans quelques mois, lorsque vous aurez tous les deux eu beaucoup de temps pour y réfléchir, il est possible, bien que peu probable, que vous envisagiez de réessayer.
Mais pour l’instant, pendant le premier mois ou les six semaines après une rupture, et probablement pendant beaucoup plus longtemps, vous ne devriez avoir aucun contact
Si votre ex vous contacte, n’importe comment, c’est une forme de manipulation. Il veut que vous fassiez quelque chose pour lui.
Peut-être se sente-il triste et seul et souhaite-il que vous l’aidiez à se sentir mieux. Peut-être qu’il se sente en colère et qu’il veut exprimer une partie de cette colère contre vous. Peut-être qu’il veut du sexe. Ou il se sente coupable de vous avoir largué, ou de vous avoir trompé, ou de vous avoir menti, et il veut que vous le rassurez en lui disant « ça va, je vais bien, ne vous en faites pas ».
Peut-être qu’il sait que vous vous sentez coupable et qu’il réalise, inconsciemment ou consciemment, qu’il peut vous manipuler
Cela n’a pas d’importance. Aucune de ces choses n’est votre affaire ou votre responsabilité une fois que vous avez rompu. Vous devez tous les deux couper tout contact pour avoir le temps de guérir
Vous n’êtes plus responsable du fait que votre ex se sente heureux, triste, en colère, frustré, seul, coupable, honteux, furieux, déprimé, suicidaire ou meurtrier. Il est responsable de ses sentiments et vous êtes responsable des vôtres.
En ce moment, après une rupture, vous êtes plus sensible et vous n’avez ni le temps ni l’énergie à essayer de réparer quelqu’un d’autre.
2.Évitez les pièges
Un ex manipulateur peut dire toutes sortes de choses pour vous faire réagir. Ils peuvent menacer de se suicider et vous blâmer. Ils peuvent vous dire que c’est de votre faute s’ils doivent dépenser des milliers de dollars en factures de thérapie.
Ils peuvent répandre des mensonges sur vous parmi vos amis ou sur les réseaux sociaux. C’est comme ça que vous entraine dans une relation toxique.
Cela devient rapidement un schéma et vous passez tellement de temps à réagir à ce qu’ils ont dit ou fait que vous n’avez plus de temps pour vous, pour vos propres sentiments, vos propres affaires, votre propre guérison.
Ne tombez pas dans ce piège. Une fois que vous avez répondu, vous donnez votre pouvoir d’agir en votre propre nom. Si vous réagissez vous êtes pris au piège.
Il est important de comprendre que votre ex est un être humain adulte et responsable et que ses problèmes sont désormais sa préoccupation.
Vous pourriez vous sentir très coupable ou triste ou en colère à propos de la rupture. C’est tout à fait normal.
Vous devriez ressentir toutes sortes d’émotions puissantes pendant les jours, les semaines et les mois qui suivent une rupture. Mais ces sentiments vous sont propres et votre ex ne doit pas y intervenir
Alors gardez-les pour vous et partagez-les uniquement avec vos amis et votre famille en qui vous avez confiance.
Coupez tout contact avec votre ex manipulateur. Vous ne pouvez pas être manipulé si aucun message ne passe. Après une rupture, votre principale responsabilité est envers vous-même. Vous devez vous concentrer sur votre propre guérison, afin de retrouver votre équilibre émotionnel et de poursuivre votre vie. Ce n’est pas possible si vous réagissez aux provocations de votre ex.
3.Rappelez-vous les raisons de votre rupture
Quand vous rompez avec votre manipulateur, quelques bons souvenirs sélectifs peuvent surgir provoquant des sentiments de regret de temps en temps. D’après les experts, ces sentiments sont généralement faux et ne représentent pas la qualité de votre relation.
Des fois vous vous souvenez d’une époque où votre ex vous envoyait chaque jour des tas de messages et vous faisait des compliments à longueur de la journée !
Les compliments et les éloges sont agréables lorsqu’ils sont sincères, mais lorsqu’un manipulateur les utilise, il peut faire partie de sa stratégie de manipulation qui consiste à vous bombarder d’affection, rien que pour vous faire tomber encore une fois dans ses filets.
Une fois vous en souvenir, rappelez-vous les raisons de votre rupture Votre partenaire vous rabaissait-il souvent ? Vous faisait-il sentir coupable ou vous faisat-il vous sentir folle ?…
4.Établir des limites
Des limites peu claires dans les relations peuvent faciliter la manipulation. Il peut être utile d’identifier les limites que vous souhaitez établir dans cette relation et de travailler à leur mise en œuvre.
Bien qu’il soit plus facile d’établir des limites au début d’une relation, il n’est jamais trop tard pour envisager de communiquer doucement mais fermement ce que vous tolérerez ou non.
Quelles sont les tactiques de manipulation ?
Vous vous sentez confus ou coupable et vous ne savez pas pourquoi ? Vous pourriez ressentir une manipulation. Identifier les signes peut aider.
La manipulation émotionnelle dans les relations peut être difficile à reconnaître.
Certaines tactiques de manipulation peuvent être si subtiles que vous pourriez finir par examiner constamment votre propre comportement plutôt que celui de l’autre personne.
Être victime de tactiques de manipulation dans une relation peut avoir un impact sur votre santé mentale. Mais en apprenant à identifier les signes, vous pouvez vous protéger et agir sur la situation.
Il existe différents types de manipulations. Trois des plus courants sont :
- Induction de culpabilité. La personne qui vous manipule peut laisser entendre que quelque chose de négatif vous est arrivé à cause de quelqu’un d’autre, ou elle peut jouer sur vos insécurités pour vous faire sentir coupable. Cela inclut de jouer la victime .
- Tromperie. Ils peuvent être malhonnêtes en déformant ou en cachant la vérité.
Mais la manipulation dans les relations peut également venir d’autres packages qui peuvent ne pas être aussi simples ou faciles à identifier.
- Bombardement d’amour. Ils peuvent vous accorder une attention et une affection intenses et persistantes pour créer rapidement un intérêt émotionnel et une dépendance.
- Comportement passif-agressif. Ils peuvent faire des commentaires sarcastiques ou des blagues qui peuvent être rejetées plus tard par “Je plaisantais juste” ou “Vous prenez tout trop personnellement”.
- Triangulation. Ils pourraient amener une autre personne dans le mélange pour justifier une opinion ou vous faire sentir en insécurité.
- Menaces. Ils peuvent vouloir vous instiller la peur avec certains commentaires ou comportements.
- Traitement silencieux. Ils peuvent vous ignorer ou cesser de vous parler comme une forme de punition émotionnelle.
Quelqu’un qui utilise des tactiques de manipulation peut-il changer ?
La plupart des gens peuvent changer lorsqu’ils décident de le faire et obtenir le soutien dont ils ont besoin pour cela. Cependant, lorsque quelqu’un n’est pas conscient de ses comportements ou qu’il n’a pas envie de changer, cette transition est moins probable.
C’est pourquoi il est important de vous concentrer sur vous-même et sur ce que vous attendez de la relation. Le reste ne dépend peut-être pas de vous.
Résumons
Bien que tout le monde utilise occasionnellement des tactiques de manipulation, certaines personnes les utilisent de manière persistante dans les relations.
Certaines techniques de manipulation peuvent être plus difficiles à repérer, mais les identifier peut vous aider à rester protégé et à prendre des décisions concernant votre relation.
Rester dans une relation où des tactiques de manipulation sont constamment utilisées peut avoir un impact important sur votre confiance et votre santé mentale.
Le changement est possible, mais c’est à l’autre de l’initier. C’est pourquoi il est important de vous concentrer d’abord sur vous-même et de trouver des moyens d’établir des limites claires.
thank you for this nice comment. I will do my best to improve our service
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