Etre sur de soi vous ouvre la voie du bonheur et du bien etre. Parfois il vous semble que tout le monde autour de vous est confiant et sûr de lui et parfois vous vous posez la question est-ce que tout le monde a des doutes, comme moi ?
Pa secret ! vous devez juste savoir que la confiance n’est pas quelque chose d’innée, mais plutôt quelque chose que vous créez. C’est tout un environnement variable pour développer votre personnalité. Nous allons découvrir ensemble les conseils puissants pour etre sur de soi une fois pour toute.
Bonne nouvelle la confiance en soi ça se développe ! oui tout comme votre personnalité qui change au fil du temps ! Vous n’êtes certainement pas la même personne il y a dix ans et vous serez pas non plus la même personne d’ici dix ans !
Etre sur de soi et La confiance en soi vient de l’intérieur et vous pouvez trouver des moyens de croire en vous à tout moment. Cela ne veut pas dire qu’apprendre à gagner en confiance résoudra tous vos problèmes du jour au lendemain !
Croire en soi : 5 stratégies simples et efficaces pour y arriver
Être confiant ne signifie pas non plus que vous êtes absolument sûr de vous à tout moment. Etre sur de soi ne consiste pas à tout savoir mais il s’agit de croire que peu importe ce qui se passe dans une situation particulière, vous serez capable de la gérer et de s’en sortir gagnant…
pourquoi Etre sur de soi est si important ?
Certes, apprendre à avoir confiance en soi est important dans tous les aspects de votre vie, mais il y a des cas où c’est vraiment crucial , notamment lorsque vous êtes sur le point de prendre une grande décision qui pourrait changer complètement votre vie .
Lorsque vous êtes un leader et que vous occupez un poste qui exige d’être convaincant et un niveau de confiance plus élevé, être confiant ne sont pas négociable parce que personne ne suivra un leader qui ne semble pas sûr de lui.
Le manque d’estime de soi peut sérieusement affecter votre image et votre capacité à constituer une équipe homogène et à la guider vers la réalisation de vos objectifs communs.
Bien que vous n’soyez pas leadership, la confiance est essentielle – que vous soyez dans un poste de vente ou que vous ayez besoin de vous présenter plus confiant lors d’interactions avec les clients.
Etre sur de soi vous aide également à établir des liens instantanés et à établir des relations plus fortes qui dureront à vie. La confiance en soi le premier élément de la personnalité qui stimule le radar des femmes !
Apprendre à être plus confiant peut vous aider à attirer un bon partenaire avec qui vous pouvez établir une relation durable. Etre sur de soi peut également vous aider à gérer efficacement les conflits au sein de votre couple et à rechercher de nouvelles opportunités qui se présentent dans votre vie de couple.
Les bases de la confiance en soi
Si vous voulez apprendre à etre sur de soi, vous devez être prêt à changer d’abord les petites choses qui n’ont l’air de rien puis les grandes choses qui marquent votre comportement avec les autres.
iI faut savoir aussi que Votre humeur est influencée par la façon dont vous vous sentez ! Bonne nouvelle ! Vous pouvez changer d’état à tout moment, peu importe ce qui se passe autour de vous, tant que vous savez comment le faire.
Dans cet article je mets à votre disposition les grands principes du renforcement de la confiance en soi que chacun peut utiliser à son avantage ainsi que quelques exemples concrets pour vous aider à les appliquer dans n’importe quelle situation.
1.Le langage corporel
La physiologie est essentielle pour montrer que vous êtes plus confiant . Laissez votre corps être à vos côtés pendant le smoement forts ! La maîtrise du langage corporel peut vous mettre sur la voie du succès.
Pensez à quelqu’un que vous considérez comme extrêmement confiant. Quand vous l’avez rencontré pour la première fois, vous réalisez probablement qu’il était confiant avant même qu’il ne commence à parler.
Vous réalisez qu’il était sûr de lui grâce à la façon dont il se comporte et joue avec son corps. Lors de la première rencontre, Il a établi un contact visuel, vous a fermement serré la main, avec un sourire qui inspire la confiance.
Pour vous aider à évaluer votre langage corporel voici quelques questions que vous devez vous poser :
- Quelle est votre posture ?
- Comment respirez-vous ?
- Avez-vous un regard droit ou fuyant ?
- Souriez-vous souvent ?
- Utilisez-vous des gestes pour accentuer ce que vous dites ?
Faites en sorte d’éviter une respiration affaissée et superficielle, la tête penchée. Vous avez le pouvoir d’ajuster votre langage corporel en contrôlant la façon dont votre corps bouge et la façon dont vous vous présentez.
2.Cultivez une pensée positive
La pensée positive ne veut dire voir la vie en rose mais veut dire qu’il faut ajuster les voiles quand vous ne pouvez pas changer la direction du vent. La pensée positive est avant tout une attitude et une prédisposition à voir le coté plein du verre !
Pour cultiver une pensée positive, il faut surtout :
Changez votre concentration – parce que “Là où va la concentration, l’énergie circule”, comme le dit Tony. Au lieu de vous attarder sur toutes les façons dont quelque chose pourrait mal tourner, tourner la boussole et concentrez-vous sur toutes les façons dont cela pourrait bien se passer .
Pensez à la manière dont vous allez réussir votre présentation et à la satisfaction de vos collègues. Ce sur quoi vous vous concentrez devient votre réalité ! C’est une quelque sorte une loi d’attraction qui crée un environnement valorisant le développement personnel.
Positiver votre voix intérieure consiste à remplacer les mots négatifs par des mots positifs et commencez à voir le bon côté des situations.
En changeant l’intérieur de votre foyer, vous changez votre tempérament sentimental. IL en va de même lorsque vous commencer à changer votre discours intérieur, vous commencerez à être plus confiant.
3.Contrôlez vos émotions !
En tant qu’être humain, vous avons la capacité unique et incroyable de ressentir un large éventail d’émotions. Cependant si vous laissez vos émotions dicter votre expérience sans identifier pourquoi vous vous sentez ainsi, vos émotions vous contrôlent.
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La vérité est que vous contrôlez la façon dont vous vous sentez , y compris si vous vous sentez confiant ou non. etre sur de soi crée le sentiment de certitude que vous pouvez accomplir ce que vous avez décidé de faire. La confiance est le contact qui démarre le moteur qui par la suite se nourrit sur vos émotions pour rester en marche.
4.Une mentalité de croissance
Maintenant vous avez peut-être une idée que la confiance ne découle que du succès extérieur – que vous ne pouvez savoir comment avoir confiance en vous qu’après avoir connu un succès extraordinaire.
Ce genre de croyance limitante vous freine inconsciemment et vous empêche de tenter d’être plus confiant . La confiance ne vient pas de vos réalisations extérieures – elle vient de vos croyances de de votre voix intérieure.
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Etre sur de soi signifie que si vous échouez, vous pouvez vous relever et réessayer au lieu de baisser les bras. Une fois vous aurez commencé à prendre des mesures concrètes pour atteindre votre objectif d’être confiant, vos croyances commenceront progressivement à devenir votre allié pour construire votre identité.
Dites-vous qu’ il est temps d’ adopter un état d’esprit de croissance et de commencer à croire que vous pouvez apprendre à renforcer la confiance en soi . “Tout ce que vous gardez constamment à l’esprit est exactement ce que vous vivrez dans votre vie.” Tony Robbins,
Comment etre sur de soi ?
Posez-vous la question de savoir Qu’est-ce que ces principes ont en commun ? Oui Il s’agit de devenir le maître de vos émotions. Vous devez changer votre perspective et votre état d’esprit, et choisir d’être confiant.
La réalisation de cet objectif consiste à renforcer la certitude que vous êtes confiant. Cela peut parfois être plus facile à dire qu’à faire ! Cependant vous pouvez prendre des mesures spécifiques pour mettre en pratique ces conseils de succès :
1. Cultivez l’amour de soi
Pour vraiment apprendre à être confiant, vous devez d’abord vous aimer et de tomber amoureux de vous-même. Lorsque vous tombez amoureux de vous -même , croyez-moi, vous commencez à mettre de la place pour vous-même dans votre vie et vous serez plus sur quoi qu’il arrive dans la vie, car cette confiance viendra de l’intérieur.
Pour gagner en confiance en soi, maîtrisez d’abord les arts de s’aimer. Déterminez vos valeurs et soyez-en fier puis embrassez vos forces et vos faiblesses de manière équitable.
Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas travailler sur ces vos points faibles mais plutôt Il s’agit d’apprécier qui vous êtes unique que vous êtes ce qui vous rend différent de tous les autres parmi les communs des mortels.
Avant de remettre en question votre confiance en vous, pensez à vous aimer d’abord.
2. Eradiquez vos croyances limitantes
Sans le savoir les gens adoptent inconsciemment des croyances limitantes sur ce dont ils sont capables ou sur le type de relation qu’ils méritent.
Le manque de confiance en soi implique souvent l’auto-sabotage, les croyances limitantes et le fait de sous-estimer nos capacités à changer les choses .
Ainsi surmonter les croyances limitantes est la première étape vers une confiance totale. Demandez-vous en premier lieu quelles sont les croyances qui causent votre manque de confiance ?
Les émotions négatives comme le doute de soi ou l’anxiété sont profondément liées aux opinions que nous avons de nous-mêmes à la base de nos expériences précédentes.
Il est temps d’examiner ces croyances limitantes et de les remplacer par des croyances stimulantes .
Voici comment surmonter vos croyances limitantes :
- Identifier la croyance limitante
- Chercher la peur qui se cache derrière
- Accepter cette émotion et ne la nier pas
- Positiver votre discours
- Commencer à envisager un plan pour éradiquer la croyance limitante
3. faites de la confiance en soi un objectif de vie
Posez-vous la question de savoir pourquoi est-il important pour vous d’apprendre à gagner en confiance ? Peut-être que vous dirigez une entreprise ou une équipe et que devez faire preuve d’un fort sens du leadership? Ou peut-être que vous avez commencé à sortir ensemble et que vous voulez faire bonne impression lorsque vous rencontrez un nouvel amour potentiel ?
Il faut une bonne raison qui vous posse à aller de l’avant dans votre quête de stabilité personnelle. Pour commencer a apprendre à avoir confiance en soi La première étape consiste à connaître le but derrière pourquoi vous voulez y parvenir.
Une fois que vous avez identifié votre objectif , apprendre à renforcer la confiance devient une question d’entrainement et d’habitude à prendre à mesure que le temps passe
4. Pensez à changer votre apparence (PHYSIOLOGIE)
L’habit ne fait pas le moine certes mais quand il s’agit de gagner en confiance il l’est ! Le moyen le plus rapide pour gagner en confiance et changer radicalement votre physiologie.
- Tenez-vous droit.
- Redressez vos épaules et ouvrez votre poitrine.
- Respirer profondément.
- Maintenez des pas surs et déterminées lorsque vous marchez pour couvrir plus de terrain.
Maintenir une posture vous fait vous sentir plus fort et Vous pouvez également observer la physiologie des autres pour en savoir plus sur eux et gagner un avantage dans les négociations . Certains signes, tels que l’angle du corps et la quantité d’espace physique qu’ils occupent, peuvent vous indiquer comment une personne perçoit une situation – et comment elle peut être abordée .
5. Mettez en valeur vos réalisations
Ajuster votre langage corporel peut vous donner confiance même lorsque vous ne l’êtes pas, mais parler pour vous-même même lorsque vous ne pensez pas que vous le méritez peut également avoir cet effet miraculeux sur votre psychologie.
En effet, les personnes confiantes peuvent gagner plus d’argent au travail pour le simple fait qu’elles s’attribuent le mérite de leurs réalisations et elles le font quand cela compte le plus.
Si vous avez apporté une contribution qui a conduit à un résultat positif, ce n’est pas de la vantardise de le signaler à votre manager ou à votre PDG . Oui ; tant que vous l’énoncez d’une manière terre à terre, cela ne vous fera pas seulement bien paraître, cela vous fera aussi vous sentir bien dans votre peau
6. Reconnaitre votre besoin principal
Encore une autre étape essentielle pour etre sur de soi est de déterminer ce qui motive vos décisions car nous avons tous six besoins humains : sécurité ,certitude, signification, variété, amour/connexion, contribution et croissance. Nous optons pour l’un de ces besoins plus que les autres, et cela affecte chaque décision que nous prenons au quotidien.
Si par exemple votre principal besoin est la certitude, vous avez tendance à vous sentir incertain dans des situations inconnues. Plus votre besoin principal est important , plus vous commencerez à vous sentir en insécurité si vous n’obtenez pas la reconnaissance dont vous avez besoin.
7. Optimisez votre discours intérieur
En effet , nos mots créent nos émotions, et nos émotions créent notre monde. Si vous vous sentez moins confiant, c’est à cause des histoires que vous vous racontez et des mots que vous utilisez pour les raconter.
- Vous devez réaliser que Le discours intérieur que vous utilisez a un effet important sur votre estime de soi . Quel genre de questions vous posez-vous ? Si vous vous posez des questiosn telles que :
- “Comment se fait-il que je ne réussisse pas !”
- “Ne suis-je pas assez intelligent pour atteindre mon objectif ”
- “Est-ce que les autres me voient comme un raté ?”
Vous devez interrompre votre discours lorsque vous pensez négativement pour changer le schéma de vos pensées.
Interroger vous-même des choses comme, “Pourquoi n’accomplirais-je pas tout ce que j’ai décidé?” » et « Pourquoi perdrais-je du temps avec mes angoisses au lieu de me concentrer sur mes forces ? Lorsque vous posez de bonnes questions , vous obtenez de meilleures réponses .
8. changez votre point de vue
Il vous suffit parfois de recadrer votre état d’esprit si vous vous sentez découragé. Vous devez d’ abord changer votre point de vue sur l’échec. Tony a dit : « J’en suis venu à croire que tous mes échecs et frustrations passés ont créé le nouveau niveau de vie dont je profite actuellement.
Commencez des aujourd’hui à voire les échecs comme des opportunités et non comme des obstacles.
9. Cultivez la gratitude
On est comme des enfants gâtés on demandent toujours plus à la vie . La gratitude est la clé pour mener une vie heureuse et épanouie. “Lorsque vous êtes reconnaissant, la peur disparaît donc Arrêtez de penser que votre corps n’existe que pour le regarder ou pour que les autres le regardent.
Vous devez être reconnaissant envers tout ce que votre corps fait pour vous. Pensez à toutes les choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant.
Lorsque vous cultivez la gratitude dans votre vie vous vous sentirez plus à l’aise et vous serez plus prêt à affronter les aléas de la vie avec une grande confiance en soi. La gratitude est une porte qui donne sur le bonheur et le bien être ! et qui dit bonheur dit confiance en soi
10. Connectez-vous à votre intérieur
L’un des moyens les plus efficaces d etre sur de soi est de se connecter à votre pouvoir intérieur parce que Nous avons tous de la force en nous, mais lorsque nous nous sentons déprimés, il peut être difficile de sentir sa présence.
Envisagez à faire une pose comme du yoga debout avec vos mains sur vos hanches et vos pieds écartés de la largeur des épaules ou debout avec votre dos droit et votre tête haute.
Prenez donc le temps pour vous-même et d’explorer cette force extraordinaire qui vous habite depuis bien longtemps. Vous aurez besoin de cette force et de cette confiance dans chaque interaction avec les autres .
11. Pensez au succès passés pour etre sur de soi
Il existe une astuce incroyable qui vous aidera à comprendre comment etre sur de soi même lorsque vous n’êtes pas au top : pensez à quelque chose dont vous êtes fier. Si vous n’êtes pas sûr d’une situation à venir, imaginez une réalisation récente ou un moment où vous avez réussi à gérer une situation identique.
Ravivez ces moments peut vous aider à libérer votre potentiel et du coup votre esprit commencera à penser en termes positifs. Se rappeler des moments de fierté peut vous aider à voir plus clairement la situation dans son ensemble et à renforcer votre estime de soi.
12. Mettre en place de routines saines
Vous devez adopter de nouvelles routines et envisagez d’intégrer une pratique de méditation dans votre routine. La méditation de pleine conscience réduit l’anxiété et vous aide à vous concentrer sur vos objectifs
Vous pouvez commencez votre journée avec l’amorçage , un exercice qui consiste à incorporer comment croire en soi dans votre routine matinale, vous pouvez donner de l’élan pour une journée remplie de confiance.
13. Entourez-vous des personnes positives
Apprendre à croire en soi , c’est comme courir une course sur un parcours en montée vous aurez besoin de carburant pour le parcours. Pour alimenter en permanence votre estime de soi , entourez-vous de personnes qui vous inspirent et vous soutiennent.
C’est la loi de l’attraction Quoi que vous vouliez accomplir dans votre vie, trouver des personnes qui vous élèveront et non qui vous rabaisseront est la moitié du chemin.
Quand vous exploitez le pouvoir de la proximité , vous gagnez des conseillers de confiance qui peuvent non seulement vous soutenir, mais aussi vous mettre au défi d’être la meilleure version de vous-même
14. Nourrissez votre esprit
La loi de l’attraction ne concerne pas seulement les personnes avec lesquelles vous passez plus de temps mais aussi de la façon dont vous nourrissez votre esprit par ce que vous lisez et regardez au quotidien.
N’ayez pas honte de demander conseil aux autres qui ont atteint vos objectifs, même s’ils ne sont pas votre coach. Regardez des documentaires sur des personnes qui ont fait de grandes choses dans la vie. Lisez des citations inspirantes et Découvrez de nouveaux sujets qui vous aideront à affronter vos peurs et qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
Ainsi, vous préparez votre cerveau à croire en vous , car il saura que vous avez les compétences requises dont vous avez besoin pour réussir.
15. Apprenez une nouvelle compétence
Eprouver de la peur et de l’anxiété fait partie de la nature humaine Mais quand vous croyez en vous, vous vous rendez compte que ces émotions sont là pour vous encourager à agir.
Commencez à affrontez vos peurs en apprenant une nouvelle compétence Que vous appreniez la programmation ou jouer du piano, vous augmenterez votre sentiment d’ efficacité personnelle – votre confiance en vos capacités à exécuter des tâches complexes, et à remettre en question votre propre comportement
L’apprentissage est directement lié au bonheur il libère de la dopamine dans le cerveau, connue sous le nom de “molécule de récompense”.
L’apprentissage vous permet d’établir de nouvelles connexions neuronales, renforcerez vos compétences en matière de prise de décision…
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