Comment ne plus penser à son ex ?

C’est vraiment dur d’essayer de ne plus penser à son ex, de le faire sortir de votre tête. Vous vous demandez comment oublier votre ex ? Comment oublier tous ces moments passés ensemble, tous ces souvenirs  que vous avez partagés avec lui ?

Lisez tout l’article pour découvrir les clés de succès qui vous aideront à oublier votre ex

Peu importe les circonstances de la séparation, oublier quelqu’un qui fait partie de notre vie pendant une certaine période, est très douloureux. Malgré la rupture, les pensées de votre ex sont toujours présentes. Vous en rêvez, vous faites passer les souvenirs et les moments les plus vibrants. Vous éprouvez une difficulté énorme à  vous coucher à cause de ces pensées…

Concrètement comment ne plus penser à son ex ?

Ne plus penser à son ex est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Cependant, mettre en place une stratégie d’action pertinente et cohérente, vous permet d’oublier plus rapidement votre ex et de le faire sortir facilement de votre tête.

Pourquoi la rupture est douloureuse ?

Vous vous demandez pourquoi vous êtes si attaché et pourquoi vous n’arrêtez pas d’y penser. Comment fuir ces pensées obsessionnelles qui peuvent transformer notre vie, après la rupture, en enfer.

La rupture devient encore plus intense et plus difficile à supporter si vous aimez profondément votre ex, s’il occupait une grande place dans votre vie, dans votre quotidien.  Du jour au lendemain, vous devez dire adieu à cette situation stable et sécurisante pour apprendre à vivre seul. Durant les premiers jours, La séparation pèse lourdement sur votre psychique.

Dans cet article nous découvrons ensemble 5 conseils précieux basés en grande partie sur une expérience de rupture douloureuse et sur des recherches en termes de coaching.   

Ne vous pliez pas sur vous-même !

Certes, la rupture amoureuse est aussi douloureuse qu’un deuil. Il est difficile de prendre en main sa vie durant les premiers jours et il se peut que la séparation nous pousse à nous refermer à la maison en faisant passer et repasser  à plusieurs reprises les souvenirs vécus ensemble. Cependant la pire chose qu’on  puisse faire,  après la rupture, c’est de s’isoler et passer plus de temps à la maison en s’apitoyant sur son sort, et en se retirant carrément de la vie sociale.

Pour ne plus penser à son ex, vous devez, malgré tout, vous réorganiser le plus vite possible. Généralement, après une semaine, Donnez-vous le temps de pour vous engager dans toutes vos activités habituelles.

Passez immédiatement du temps avec vos amis, et faites exactement ce que vous avez l’habitude de faire avant la rupture. Il est naturel d’être parfois triste pendant quelques moments. Si c’est le cas, prenez un peu de temps, de pleurer mais  ne restez surtout pas seul trop longtemps à la maison.

Pour oublier rapidement son ex,  C’est extrêmement important de passer plus de temps avec vos meilleurs amis pour ventiler sur votre situation mais surtout pour vous faire sentir plus fort mentalement.   

Rappelez-vous les causes de la rupture ?

Rappelez-vous des mauvais moments que vous avez partagés, vous remet sur le droit chemin. Une fois vous vous sentez fragile et incapable de fuir les idées obsessionnelles qui vous tiennent prisonnier dans le passé, rappelez-vous aussi les raisons pour lesquelles vous avez décidé de mettre fin à votre relation, vos combats, vous engueulades, les moments de désaccord …. 

L’idée consiste à  vous entraîner à déjouer ces pensées qui mettent en valeur la qualité de votre relation et à focaliser votre attention sur les avantages de votre rupture.   

Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent votre ex !

Ce n’est pas du tout évident de ne plus penser à son ex sans se débarrasser de toutes les choses qui nous rappellent de lui. Immédiatement après la rupture, mettez toutes les affaires, toutes les photos, les CD et les cadeaux qu’il vous a offerts dans une boite et envoyez-la à votre ex.  

Cela vous empêchera de toucher ses affaires ou d’essayer de sentir son odeur. Cela peut faire mal de savoir que ce sont les seules choses qu’il vous reste de lui, mais vous devez également savoir que c’est la bonne chose à faire. Au moins évitez  d’avoir ces choses à la vue ! Ce sera votre premier pas vers la guérison.

Ne pensez pas aux bons moments !

Ne plus penser à son ex, c’est aussi oublier les bons souvenirs que vous avez passés ensemble. La rupture vous amène souvent à penser aux moments agréables que vous avez vécus ensemble parce que vous avez peur de ne plus revivre les mêmes moments et vous regrettez sincèrement le fait de perdre la personne qui était une partie de ces souvenirs.

C’est vrai qu’ils sont des moments inoubliables, mais pour le moment, ils ne font que vous rendre plus triste et qui vous font souffrir d’avantage.  Ne plus penser à ces bons moments, vous aide à oublier également cette vie en couple  qui leur est associé, à enterrer plus facilement ce passé pour reprendre une vie meilleure.

Ne vous blâmez pas !

Lâcher prise de vos regrets, est un grand pas en avant pour ne plus penser à son ex.  Souvent on a tendance à  réfléchir  aux choses qui ont mal tourné, à assumer entièrement toute la responsabilité de ce qui s’est passé.

C’est une erreur fatale qu’il faut cesser de commettre à l’égard de vous-même.  

Ne perdez pas votre temps à essayer de vous blâmer pour ce qui s’est passé. Même si vous sentez que vous avez fait quelque chose ou que vous avez agi d’une manière inappropriée  qui a poussé votre ex à mettre fin à la relation. Ne dites jamais que vous auriez pu agir différemment ! Acceptez tout simplement que ce soit fini et que vous ne puissiez rien faire pour remonter la pente.

Penser à  ce qui aurait pu être ou à ce qui aurait dû se passer dans votre relation, vous plonge encore d’avantage dans le passé et vous empêche de vous en sortir facilement. Rassurez-vous qu’il n’ y a pas d’amour heureux et que l’avenir qui vous cache de belles surprises. il suffit de vous l’aller à la chasse muni des bonnes armes. Pour se faire, lisez nos articles sur comment comprendre les hommes et comment comprendre la femme mais également comment vivre heureux . Si vous n’êtes pas en mesure d’oublier votre ex et voulez le reconquérir, lisez comment faire revenir son ex

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