Comment oublier un pervers narcissique ? Si vous êtes comme moi, vous en avez sans doute marre d’être manipulé et humilié par les vampires narcissiques qui vous entourent. Trop c’est trop! Il est temps de passer à l’action et de vous défendre ! Qui que soit la personne qui vous fait vous sentir mal dans votre peau; vous devez retourner la table et reprendre le pouvoir sur votre vie.
Lisez tout l’article pour découvrir en détails comment oublier définitivement un pervers narcissique et passer à autre chose
Le pervers narcissique ne change pas, il change sa victime !
La violence psychologique a des répercussions profondes et durables, mais tourner la page et passer à autre chose est la chose la plus saine qu’une victime puisse faire. Voici Comment oublier un pervers narcissique
Si être en couple avec un pervers narcissique est difficile, alors il est encore plus difficile quand on décide de le quitter. Ces individus manipulateurs résistent lorsque leurs victimes les quittent, ce qui explique pourquoi ils vont tout faire pour les garder sous leur contrôle.
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Si vous avez récemment réussi à rompre avec un pervers narcissique, vous ne pouvez pas être sûr qu’il comprendra le message et vous laissera tranquille une fois pour toutes Alors, comment pouvez-vous surmonter cette rupture, et prendre le contrôle dur votre vie ? Comment arrêter de penser à son ex pervers narcissique ?
Comment oublier un pervers narcissique ?
Le profil du pervers narcissique donne des frissons dans le dos, mais à quoi ressemblent ces gens ? Qu’est-ce qui les motive ? Si vous avez des soupçons sur quelqu’un de votre entourage, découvrez ici les traits communs d’un pervers narcissique .
La meilleure façon de rompre avec quelqu’un, selon les experts
1) Apprenez à les identifier
Du patron méchant au partenaire dominateur, il y a plusieurs sortes de manipulations. Cela étant dit, vous devez faire attention à ne pas tomber dans le piège de détecter la manipulation partout où vous regardez Ce type de personnalité dangereux est coupable des types de comportement suivants :
- Séduction
- Messages mitigés
- Jalousie
- Refuse d’accepter ses défauts
- Mauvaise communication
- Critique constante
- Manipulation
- Larme de crocodile
- Mensonge
2) Arrêtez d’être dépendant des autres
Si vous avez identifié une personne complètement toxique dans votre entourage, vous devez commencer à croire que vous êtes assez fort pour couper les ponts avec elle.
Vous devez réaliser que vous êtes entouré d’amour et de personnes qui se soucient de vous Essayez de comprendre d’où vient votre besoin de dépendance en vous ouvrant à un ami ou à un professionnel de la santé mentale.
3) Ne montrez plus vos émotions
Pour les rejeter, vous devez maintenir une attitude calme et détendue lorsque vous avez affaire à leur comportement malsain. Vous devez avoir des pensées calmes et ne réagissez pas aux choses provocantes qu’ils disent ! Être à la fois offensif et défensif est une excellente tactique.
4) Évitez tout contact avec eux
Même si vous ne pouvez pas éviter le contact avec les personnes toxiques de votre vie, vous pouvez cependant essayer de limiter vos rencontres Ignorez les SMS, les e-mails et essayez de les éliminer complètement de votre vie. Les oublier peut-être difficile, mais c’est une étape nécessaire pour se sentir mieux dans sa peau.
5) Commencez à croire en vous
Ces personnes choisiront toujours de s’attaquer aux personnes qui manquent de confiance et d’estime de soi, car cela rend la manipulation beaucoup plus facile Découvrez comment avoir une forte personnalité .
Renforcer votre confiance en soi est important face à un pervers narcissique. Reconnaitre vos points positifs et vos qualités vous montrera bientôt que vous n’êtes pas aussi inutile qu’on vous l’a fait croire.
6) Fixez-vous des limites et respectez-les
Pour s’entendre avec les autres, vous devez fixer des limites pour vous sentir respecté Lorsque vous considérez que les gens vous manquent de respect, n’hésitez pas à vous imposer. Apprendre à se défendre et à dire non (voici un guide complet sur comment apprendre à dire NON pour les personnes timides) vous fera gagner le respect que vous méritez.
7) Bénéficiez du soutien de votre entourage
Ceux qui en sont victimes se sentent souvent isolés et incapables de parler de ce qu’ils vivent. Se sentir coupé des autres rend les victimes encore plus vulnérables , bref, parler est crucial. Un problème partagé est régulièrement un problème divisé par deux, alors confiez-vous à un ami ou à un professionnel de santé mentale…
8). Commencez à envisager l’idée de sortir à nouveau
C’est l’une des étapes les plus difficiles, car les gestes et les paroles de séduction peuvent vous renvoyer dans votre spirale négative Vous vous serez sûrement forgé une armure tout au long de votre relation toxique, mais petit à petit, il va falloir tourner la page. Dans ce cas la solution est de ne plus avoir peur d’aimer et de s’ouvrir aux belles choses que l’amour a à vous offrir.
9) Apprenez à contre-manipuler
Le but ultime est d’arrêter de vous laisser vulnérable à la manipulation, c’est pourquoi vous devez agir comme si rien ne vous affectait Cacher vos faiblesses à votre adversaire vous aide à prendre le dessus dans ce jeu de manipulation. Voici quelques conseils pour vous aider à contrer la manipulation :
- Le sourire
- Sois poli
- Faire des blagues
- Utilisez des proverbes et des dictons
- Utilisez « nous » plutôt que « je »
- Ne pas entrer dans une conversation vague
9) Prenez des notes sur leur comportement
Les délinquants préfèrent la communication verbale et ne veulent jamais laisser de traces écrites de ce qu’ils disent. par exemple Tenir un journal est un excellent moyen de garder une trace de ce qui a été dit.
Conclusion
Tout au long d’une relation, il aura détruit tous vos espoirs, et votre confiance aussi Il est difficile dans ce cas d’y voir clair, et d’imaginer une vie au-delà de cet amour qui semble être le seul possible.
Pour vous détacher d’un pervers narcissique, vous devez être ferme et clair sur le fait que vous passez à autre chose. Bien que, malgré la rupture, il puisse toujours avoir une emprise sur vous et l’utiliser à son avantage.
J’espère que ces mots sur Comment oublier un pervers narcissique vous ont été très utiles n’oubliez de partager ce lien sur les réseaux sociaux
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