Avant de répondre à la question comment sortir de l’emprise d’un pervers narcissique ? Il est absolument important de mettre l’accent sur les techniques de manipulation d’un pervers narcissique. Déstabiliser un PN, nécessite une prise de conscience de tous les stratagèmes mis en place pour s’emparer de la victime.
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Que ce soit homme ou femme, le pervers narcissique est avant tout un redoutable manipulateur. Mais comment faire pour ne pas confondre un pervers narcissique avec d’autres personnes autoritaires et tyranniques?
Le pervers narcissique fait : Des cadeaux pour avoir quelque chose en retour, une attention pour que vous lui donniez autant. Un compliment pour susciter votre ego. Une écoute pour analyser et ressortir des propos conte vous dans un autre contexte.
Vidéo intéressante sur comment sortir de l’emprise du PN
Le pervers narcissique déploie un plan d’action pour arriver à ses fins. Il s’agit d’une combinaison de perversion et de narcissisme qui traduit une peur excessive de la solitude et une crainte profonde de perdre sa victime.
Le PN met en place plusieurs techniques de manipulation comme le chantage, la prise en otage de sa victime, le dénigrement, des scènes larmoyantes… pour aller loin dans ce diagnostic, veuillez lire Le pervers narcissique les symptômes qui ne trompent pas
Le pervers narcissique fait : Des cadeaux pour avoir quelque chose en retour, une attention pour que vous lui donniez autant. Un compliment pour susciter votre ego. Une écoute pour analyser et ressortir des propos conte vous dans un autre contexte.
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Comment sortir de l’emprise d’un pervers narcissique ?
Le pervers narcissique essaie d’isoler et de prendre en otage sa victime pour qu’elle ne puisse jamais échapper à son emprise.
En fait, il est vraiment difficile de sortir de l’emprise d’un PN si votre relation en couple est déjà installée depuis des années. La situation devient beaucoup plus complexe dans le contexte familial où le prédateur réduit à néant l’existence de ses enfants.
En effet, sortir de l’emprise de fer d’un pervers narcissique, dépend de la nature de relation que vous entretenez avec la personne PN. Présentement, il existe deux types de relation marquants : La relation parent-enfant et la relation en couple.
1. Sortir de l’emprise d’un pervers narcissique dans La relation parent-enfant
Un parent pervers narcissique est fatalement toxique pour sa progéniture. Dans le contexte familial, l’action du PN est extrêmement toxique vis-à-vis de ses enfants. Le parent PN manifeste une envie irrésistible et un besoin crient de contrôler tous les aspects de la vie de ses enfants.
Ainsi, leur vie sociale, sentimentale et relationnelle est prise d’assaut, à plusieurs reprises par le parent PN. Cette attitude a pour effet de détruire carrément l’estime de soi des enfants et leur autonomie pour les rendre plus fragiles et complètement dociles.
Dans ce contexte, il est véritablement difficile d’échapper à l’emprise d’un parent PN qui a mené une campagne de diffamation et l’aliénation contre son enfant.
Cependant, il n’est jamais trop tard pour se reconstruire, pour prendre sa vie en main. Pour ce faire, il absolument important de :
A) Restaurer la confiance en soi
Le parents pervers narcissique a construit toute sa stratégie de manipulation sur le manque de confiance en soi de ses enfants. Du coup, il poursuit son œuvre de destruction parce qu’il croit que son enfant est trop aliéné et affaibli pour prendre des décisions. Il est donc primordial de ne plus se laisser influencer par ce qu’il renvoie.
Ainsi, Avoir une bonne estime de soi va permettre à la victime de réaliser d’une manière aussi réaliste que possible, que le parent PN n’est pas le “monstre” qui détient tout le pouvoir sur sa condition. Pour apprendre à restaurer la confiance en soi, veuillez lire notre article Comment prendre confiance en soi en Trois étapes
B) sortir de l’emprise d’un pervers narcissique, c’est avant tout Sortir de la dépendance
Pour sortir de l’emprise d’un pervers narcissique, il faut apprendre à sortir progressivement de cette dépendance affective. Certes, nous voulons tous être aimés surtout par les personnes qui nous sont chers et qui faisaient partie de notre vie, de notre mémoire.
Mais, quand il s’agit d’un parent pervers narcissique, il est extrêmement important de réduire au maximum cette dépendance affective. Il faut cesser de considérer votre parent comme la seule source d’amour possible.
Si vous éprouver au début une grande difficulté à développer votre indépendance affective, allez chercher ailleurs des marques d’amour et de reconnaissance, notamment en renouant avec d’autres personnes qui peuvent combler ce besoin affectif.
C) Prendre de la distance
Il ne s’agit pas de couper les ponts, Chose impossible avec une mère bien sûr, mais plutôt de réduire au maximum le contact. C’est simple à dire qu’à faire, mais vous pouvez y arriver.
Il est évidemment important que vous continuiez à voir le parent PN, mais vous devez apprendre à la « gérer » le contact pour neutraliser un petit peu la toxicité de la relation.
Vous pouvez également consulter un thérapeute spécialisé dans ce genre de cas. Il vous aidera à faire un « deuil blanc ». Ce n’est pas un deuil au sens strict du terme, mais vous devez faire le deuil d’un parent idéal.
Faites-le pour vous et mais aussi pour vos enfants (présents ou à venir). C’est important pour leur développement.
2. Sortir de l’emprise d’un pervers narcissique dans la relation en couple
Sortir de l’emprise d’un pervers narcissique dans le contexte du couple est moins difficile. Le conjoint pervers narcissique met les mains et les pieds pour vous isoler de votre entourage (famille, amis, proches, enfants). Parce qu’il voit en eux une véritable menace qui peut à tout moment brouiller ses cartes.
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Il faut renoncer à l’idée que le pervers narcissique peut guérir. Car il s’agit effectivement d’une structure de la personnalité. Il n’y a pas de thérapie ni de traitement pour soigner ce trouble de personnalité.
A) S’affirmer et imposer ses limites
Nos limites sont des barrières qui nous protègent contre toute sorte d’intrusion et préservent notre identité et notre intimité. Il est indispensable d’installer des limites vis-à-vis d’un pervers narcissique. Agir sans limites devant un PN, lui donnera une envie sauvage de les transgresser pour installer son emprise.
En fait, apprendre à s’affirmer sans pourvoir dire NON serait un délire. Dire NON est une composante essentielle de l’affirmation de soi. Savoir dire NON donne également de la valeur à mos « OUI » et marque notre territoire personnel face à un conjoint manipulateur. Si vous avez un mal fou à dire NON lisez notre article Comment apprendre à dire non
B) Déjouer la manipulation
Sortir de l’emprise d’un pervers narcissique dans le contexte conjugale , consiste à répondre avec indifférence à ses attentes. En effet, Il s’agit d’éviter les discussions interminables parce les PN refusent d’admettre leurs torts et de prendre leur responsabilité.
Répondre à ses attaques avec indifférence, vous place en dessus de lui et vous met en position d’imposer vos limites. Ne pas prendre au sérieux ses chantages est une technique redoutablement efficace pour lui faire comprendre que vous n’estes plus facile à conquérir. Désemparé, le prédateur finira un jour d’envoyer des attaques qui ne font ni chaud ni froid à sa victime.
