Avant de voir quel rapport entre sport et confiance en soi, je vois qu’il est vraiment intéressant de comprendre pourquoi certaines personnes manquent de confiance en eux ? Pourquoi également cherche-t-on à améliorer notre confiance en soi ?
Lisez attentivement tout l’article pour découvrir en détails les bienfaits du sport pour les personnes qui manquent de confiance en soi.
Le manque de confiance en soi vient évidemment de l’enfance, de vos expériences, et de l’éducation. Une faible estime de soi prend souvent la forme d’une peur profonde du regard de l’autre sur vous, du sentiment d’infériorité ou de l’incapacité à surmonter une situation critique, d’un penchant vers le perfectionnisme.
Le manque de confiance en soi est un réel problème qu’il faut prendre au sérieux étant donné qu’une faible estime de soi peut freiner considérablement l’épanouissement personnel, professionnel, et familial. En effet, tous les domaines de la vie sont infectés de telle sorte que la personne en souffre énormément.
Heureusement, il existe plusieurs solutions pour prendre confiance en soi. Le sport, qui constitue une clé de succès pour bâtir sa confiance en soi, figure en tête de la liste.
D’où vient ce manque de confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi vient évidemment de l’enfance, de vos expériences, et de l’éducation. Une faible estime de soi prend souvent la forme d’une peur profonde du regard de l’autre sur vous, du sentiment d’infériorité ou de l’incapacité à surmonter une situation critique, d’un penchant vers le perfectionnisme.
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En fait, se comparer aux autres à l’ère des réseaux sociaux, fait que certaines personnes manquent cruellement de confiance en eux. Du coup, elles commencent à se dévaloriser et douter sur leur aspect physique, sur leur style de vie.
Nombreux sont ceux qui arrivent à devenir plus confiants grâce au sport. Ce n’est pas étonnant de voir des personnes sportives plus rassurantes et plus confiantes au quotidien.
Pourquoi cherche-t-on à améliorer notre confiance en soi ?
La confiance en soi est un bouclier contre le jugement et le regard des autres, mais aussi contre tout ce qui peut porter atteinte à notre intégrité physique et morale. La confiance en soi joue un rôle indéniable que ce soit pour trouver un travail, pour se faire respecter, pour imposer ses limites au sein d’un groupe… .
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Le manque d’assurance pourrait complètement pourrir la vie de la personne. En effet, presque la moitié des personnes qui ont une piètre image d’eux-mêmes, ont tendance à développer un trouble mental tel que la dépression, Le trouble obsessionnel compulsif, Le trouble anxieux généralisé
Sport et confiance en soi, les bienfaits
Sport et confiance en soi sont deux faces d’une même médaille. Autrement dit, faire du sport n’a aucune valeur sans avoir confiance en soi et vice versa. Pour prendre votre vie en main et booster votre confiance en soi, il n’y a rien de mieux que de vous engager pleinement dans une activité sportive qui répond parfaitement au besoin de rehausser votre estime de soi.
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Le sport peut être l’équivalent d’un travail thérapeutique en termes de coaching. C’est un moyen redoutablement efficace pour booster considérablement la confiance en soi.
1) Le sport, l’apparence physique, et La confiance en soi
Nous vivons dans une société qui privilégie beaucoup plus l’apparence physique. Les médias nous matraquent à longueur de la journée par un flux d’images qui mettent en valeur des personnes au physique attrayant. Cette culture qui cultive le physique fait que le jugement de l’autre se fait au départ sur l’apparence physique.
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Dans ce contexte, le sport constitue un atout fondamental pour changer, et améliorer carrément votre apparence physique pour finalement vous sentir bien dans votre peau. Parce que plus vous êtes à l’aise avec votre physique, plus vous inspirez une forte estime de soi. Pour cela il n’est pas forcément nécessaire d’être parfait mais tout simplement d’être pleinement satisfait de votre condition.
2) L’activité physique vous aide à vous défendre
Le monde dans lequel nous vivons ne laisse aucune place aux personnes qui inspirent la faiblesse. Le manque de confiance en soi nous rend plus vulnérable aux yeux de nos adversaires. Il est vrai que la peur est humaine, cependant la confiance en soi nous met en position de nous défendre quand la situation l’exige.
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Travailler sur soi en faisant des activités sportives est le meilleur outil pour avoir un esprit de guerrier qui est toujours prêt à défendre sa dignité. Ainsi, le sport, et la bonne condition physique reconstruisent non seulement notre physique mais aussi notre estime de soi.
3.Le sport et la connaissance de soi
Le manque de confiance en soi provient souvent de l’image que la personne se forge d’elle-même, mais également d’une mauvaise connaissance de soi. Faire régulièrement du sport, vous aide à reconnaître encore d’avantage votre corps, vos capacités et également vos faiblesses.
Grace au sport, vous vous découvrez mieux parce que les activités sportives vous apprennent à écouter attentivement votre corps pour répondre à ses besoins.
4) Le sport et confiance en soi ; la santé mentale
A) La confiance en soi et la santé mentale
Il est bien connu dans le monde scientifique que le manque de confiance en soi agit directement sur la santé mentale de l’individu. Une faible estime de soi peut être responsable de l’apparition d’un certain nombre de phobies et de troubles psychologiques. Une personne manquant gravement de confiance en soi aura tendance à éviter toutes les situations qui lui font peur. Ainsi, sa présence sociale se voit très réduite voire complètement paralysée.
B) Le sport et la santé mentale
Dépression, anxiété, stress, tristesse… La plupart d’entre est déjà passé par une telle situation. Pour y remédier, le sport est un remède naturel. Faire du sport de façon régulière favorise la sécrétion de plusieurs hormones notamment la sérotonine et la dopamine.
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Par ailleurs, le sport permet, entre autre, de réduire une grande quantité du mauvais cholestérol(LDL) dans le sang et participe à la prévention contre la déprime.
Lorsqu’on fait du sport, on est plus résistant au stress et moins vulnérable face à la dépression. Ce n’est pas pour rien que les psychothérapeutes insistent beaucoup trop sur l’activité physique pour aider leurs patients à sortir de la dépression saisonnière.
