Mon ex me manque, symptômes et solutions

Mon ex me manque , comment faire pour me débarrasser complètement de cette sensation douloureuse ? Je suis vraiment conscient de cette situation critique, parce que nous sommes tous passés par là. J’aimerais vous dire qu’il ne faut jamais tenter votre reconquête selon vos émotions.

Si vous n’arrivez pas aujourd’hui à prendre le contrôle sur vos désirs et vos émotions, vous ne serez jamais à même de surmonter cette sensation de manque ou de réussir votre prochaine reconquête.

Lisez tout l’article pour faire le tour de la question avant de partir à la chasse !

Après une rupture douloureuse, on entend souvent la personne dire « mon ex me manque tellement». Si tu es d’ailleurs dans cette même situation et tu veux savoir comment sortir de cette sensation de manque, alors je t’invite à découvrir les méthodes gagnantes pour reconquérir l’homme/la femme de ta vie ou l’oublier carrément  

Mon ex me manque ! Ce sont des émotions tout à fait naturelles après une rupture amoureuse et tu ne dois pas en avoir honte. Au contraire ! Si tu comptes récupérer ton ex cela prouve que ton amour est plus sincère

Cependant même si tu es prêt(e) à tout faire pour reconquérir ton ex, il ne faut surtout pas faire n’importe quoi. Pour réussir dans ta nouvelle mission, tu dois avoir les bonnes réflexions et reconnaître la meilleure stratégie mais surtout les erreurs qu’il faut éviter pour ne pas finir par éloigner votre ex. 

Certes, ce n’est pas évident de prendre le premier contact avec ton ex, si la rupture a duré un certain temps. Mais ne t’inquiète pas, je te dévoile à travers cet article toutes les étapes pour d’abord gérer cette situation de manque, ensuite essayer une nouvelle reconquête, et enfin maintenir le contact. Pour ceux qui veulent oublier leur ex, vous allez découvrir comment ne plus penser à son ex… 

Ces étapes vont t’aider à réparer ton cœur brisé et de faire en sorte de faire revenir ton ex dans tes bras. Ces étapes vous assurent egalement d’éviter de faire un faux-pas qui pourrait pervertir ta nouvelle reconquête. Quelles que soient les raisons de votre rupture, ne perdez jamais espoir parce que votre ex ne peut jamais t’oublier. Passons à l’action !

Vidéo intéressante sur les erreurs à éviter pendant la reconquête

Si vous voulez oublier carrément votre ex, veuillez lire notre article Comment ne plus penser à son ex ?  . Si vous avez envie de tenter une nouvelle reconquête, je vous invite à lire Comment faire revenir son ex ou son mari ou encore Comment reconquérir son ex par sms?

Concrètement comment faire pour surmonter cette sensation de manque ?

1) Comment se définit le manque ?

Le manque est une sensation qui peut facilement être confondue avec d’autres sentiments comme le désir, l’absence causée par le départ de votre ex…  Quand est-ce que je peux dire que mon ex me manque ? Dans le contexte de la rupture amoureuse, Le manque prend une autre dimension, c’est celle de l’attachement, de la dépendance, l’omniprésence de votre ex dans tous les niveaux de votre vie sentimentale, sociale, relationnelle…Le manque, dans ce sens, correspond à une insuffisance ou une absence de ce qui serait nécessaire pour son équilibre psychique.

2) Le niveau de manque

Evidemment, Il y a une grosse différence entre une personne qui dit « mon ex me manque après 4 ans » et une autre qui confesse son manque une semaine après la rupture. La personne qui éprouve encore un manque après 4 ans a certainement des sentiments très forts, très tenaces. C’est une preuve tangible qu’il s’agit d’un amour sincère et inconditionnel. Cela ne veut pas dire qu’il faut attendre 4 ans pour relancer une reconquête, mais plutôt pour vous montrer que c’est tout à fait normal de vivre une situation de manque quelque temps après la séparation.  

En effet, il existe plusieurs niveaux de manque selon l’expérience de chacun. Mais il est absolument nécessaire de vous poser la question pourquoi j’ai besoin de mon ex ?  Cette question qui semble ridicule nous amène à rentrer dans le vif du sujet. Pour ce faire,  il est nécessaire de comprendre les mécanismes derrière ce manque pour que vous puissiez finalement vous rendre compte si vous êtes  en train de nourrir ce manque sans le savoir.     

Pourquoi mon ex me manque ?

Pour comprendre pourquoi mon ex me manque , il primordial de mettre en lumière les processus actifs qui favorisent discrètement ce manque. Après une rupture amoureuse, la flamme est toujours présente. Elle dirige vos actions, vos pensées et le fonctionnement même de votre cerveau.  

« Mon ex me manque, je ne peux pas l’oublier… » Avant de vous lancer dans la reconquête amoureuse, vous devez d’abord comprendre les raisons qui ont poussé votre ex à prendre une telle décision. C’est vraiment primordial comme étape pour mettre le doigt là où le bât blesse. Comme tout être humain, votre ex cherche à être plus heureux et il croit avoir fait le bon choix quand il a quitté la vie de couple.

Avant de penser à reconquérir votre ex, vous devez également  apprendre à soigner votre cœur brisé en essayant de vous concentrer sur les choses qui vous rendent heureux(se) loin de votre ex.

Evidemment  on ne peut pas surmonter une séparation en un claquement de doigt. Il faut donc du temps pour vous adapter parfaitement à votre nouvelle vie. Apprenez d’abord à vivre seul sans votre ex, avant de de prendre l’initiative de le ou la reconquérir. Pour apprendre à vivre seul, veuillez lire notre article Comment apprendre à vivre heureux seul ?

Oublier une personne qui faisait partie de sa vie, de ses souvenirs, de sa mémoire pendant une certaine période n’est pas du tout évident. Après la rupture votre cerveau, qui s’est habitué à prendre en compte l’existence de votre ex dans ses calculs, se voit tout d’un coup impuissant de garder son équilibre. Pour retrouver son équilibre, votre cerveau vous envoie sans cesse une alerte qui prend la forme des idées obsessionnelles.

Pour apaiser la  souffrance émotionnelle, vous avez tendance à penser, à tourner en rond les souvenirs, les moments passés ensemble. Ainsi, vous créer un système de récompense pour aider votre cerveau à digérer la situation douloureuse. Il en va de même lorsque vous essayer d’arrêter subitement une drogue.

L’amour est une forme d’addiction !  Oui, ces sentiments magnifiques qui vous remplissent de bonheur peuvent se transformer en une dogue invincible. En fait, Se sentir dépendant de cotre ex, est une réaction inconsciente qui alimente constamment votre système de récompense. C’est un signal provenant de votre cerveau qui vous amène à prendre une décision pour aller reconquérir votre ex.        

1) Mon ex me manque même si je ne l’aime plus

Mon ex me manque même si je l’ai fait sortir de mon cœur il y a longtemps. Vous êtes persuadé que vous n’avez plus de sentiments pour elle ou pour lui ? Mais à mesure que le temps passe vous éprouvez un grand manque causé par le départ de votre ex.

Si vous ressentez un manque après un certain temps  alors que c’est vous  qui avez décidé de la rupture, il est fort probable qu’il s’agit d’un vide laissé par votre ex qui vous donne justement cette sensation du manque.

Parce que votre ex avant la rupture comblait une grande partie pour ne pas dire la totalité de votre vie ; vous sortez ensemble ; vous voyagez ensemble, vous étiez étroitement liés l’un à l’autre de telle sorte qu’après la rupture vous avez du mal à gérer votre vie en l’absence de votre ex.  Entre le sentiment du manque et le sentiment du vide il y a un monde !

Cependant la rupture n’est pas une décision à prendre en jouant pile ou face. Vous avez décidé de mettre fin à une relation amoureuse parce qu’il y a des raisons tangibles, parce que vous étiez convaincu que vous n’étiez pas faits l’un pour l’autre, parce que votre couple bat les ailes…

Evitez de vous culpabiliser en vous disant que vous avez gâché votre vie par vos mains. Parce que S’accrocher à une relation toxique qui vous détruit peu à peu serai la mer à boire !

Il aurait fallu prendre du recul pour reprendre sur de nouvelles repères en mettent l’accent ses erreurs pour les éviter à tout jamais.

Mais si vous l’aimez plus que tout et vous croyez que votre amour mérite une deuxième chance, prenez le courage à deux mains et tentez une nouvelle reconquête.

Et s’il y avait une solution pour soulager votre douleur et récupérer votre ex ?

2) Mon ex me manque alors qu’il est en couple.

Généralement dans telle situation, une  explication nous passe par la tête: la jalousie. Si votre ex vous manque à partir du moment que vous avez appris qu’il est en couple, ce type de manque n’est pas forcément le reflet de sentiments sincères.

Voire son ex dans les bras de quelqu’un, Vous donne le sentiment que vous avez peut-être raté définitivement la chance que le récupérer. Du coup, vous commencez à croire « mon ex me manque » parce que vous ne supportez plus le fait de le ou la voir dans les bras de quelqu’un d’autre. Vous allez certainement confondre cette sensation de jalousie avec le sentiment du manque. Vous allez sans doute mal interpréter cette réaction du cœur comme un sentiment d’amour.

 Ce sentiment de pincement au cœur n’est tout simplement qu’une face cachée de la jalousie. Le fait qu’il ait pu refaire sa vie sans toi, peut faire renaître une envie viscérale de posséder la personne qui faisait partie intégrante de ta vie, parce que au fond, tu regrettes qu’il/elle ne subit plus encore des affres de la rupture,  et qu’il/elle est plus heureux dans sa nouvelle vie.

C’est une réaction tout à fait naturelle que vous devez surmonter pour retrouver votre objectivité. Pour stopper cette sensation de jalousie, essayez d’imaginer la situation inverse : que vous êtes en couple et que vous avez fait votre vie loin de votre ex.  Mettez-vous à la place de votre ex, comment vous allez réagir ?   

Il est donc important de tourner définitivement la page et prendre ce virage dans votre vie. Il se peut que vous tombiez sur une autre personne qui vous attend dans l’autre côté de la rive. Quelqu’un d’autre qui saura combler votre cœur et vous fait oublier carrément les affres de la rupture…

Mon ex me manque, les solutions

Maintenant que vous avez peut-être compris tous les sentiments qui peuvent passer pour un manque, je vous invite à apprendre comment récupérer lestement votre ex et surtout comment faire le premier pas vers la reconquête amoureuse sans pour autant lui montrer que vous êtes en manque. 

Dans cette partie on va insister beaucoup trop sur le fait de gérer ses émotions parce qu’une reconquête amoureuse se fait avec un esprit de guerrier qui ne cède pas au premier obstacle. Mon ex me manque voici plusieurs techniques gagnantes vivement recommandées par les experts en terme de reconquête amoureuse. 

Souvent, ces sentiments de manque vont disparaître après un certain temps. Mais, parfois ils prennent beaucoup de temps. Cela vous amène à vous demander si le fait de rompre avec votre ex était vraiment la bonne décision à prendre. Personne n’aime tomber dans des doutes parce que c’est vraiment inquiétant.

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Il existe des outils pour vous aider à faire face à cette période difficile. Cet article couvrira les solutions possibles pour progresser vers une vie heureuse et épanouissante. A lire aussi comment vivre heureux seul ?

1) Le silence radio, une arme fatale

Dans les situations de crises où l’on est profondément triste et révolté, où l’on est en colère contre quelqu’un, ça ne sert à rien de réponde sur le champ. Ça serait vraiment dangereux de se laisser emporter par les impulsions émotionnelles et les mauvaises sensations. Il vaut mieux s’empêcher de répondre et de réagir au chaud parce qu’on risque de peter un câble.

Il en va de même dans le cadre d’une reconquête amoureuse lorsque mon ex me manque, il est absolument important de garder en vue ce conseil précieux « gérer ses émotions »

En effet, quand la rupture est encore toute fraiche on a tous tendance à commettre un certain nombre d’erreurs qui risquent de compliquer encore davantage la situation telles que les déclarations d’amour passionnées, et des supplications larmoyantes…

Lorsque les gens ne prennent pas la peine de prendre du recul pendant les premiers moments de la crise, ils ne finissent pas faire éloigner leur partenaire.

La raison pour laquelle je vous invite à avoir un contrôle total sur vos émotions et à mettre pause pour vous donner le temps de gérer au mieux le manque post-rupture.

Cette technique appelée silence-radio, consiste à couper les ponts et à vous éloigner de votre ex un temps limité non seulement pour évaluer la qualité de votre relation, mais aussi pour permettre à votre ex de respirer un peu de liberté loin de vous.

Redoutablement efficace, le silence-radio vous permet d’envoyer la balle dans le camp de votre ex qui doit reconsidérer la nature de la relation qui vous unit et faire le bon choix dont il assumera pleinement les conséquences.  

Le silence-radio est vraiment primordial pour réussir à vaincre ce sentiment de manque, et pour vous montrer plus fort(e) quand vient me moment de la reconquête.

2) Prenez votre vie en main !

Vous n’arrêtez pas de penser “mon ex me manque , que puis-je faire pour arrêter cette sensation douloureuse?” Vous ne pouvez pas vous empêcher de ressentir ces nostalgies. Cependant, vous pouvez prendre soin de vous pour enrichir votre vie avec des choses en dehors de votre ex. Vous devez reprendre toutes activités qui comblaient votre temps avant le départ de votre ex.

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Cela signifie sortir et rencontrer d’autres personnes pour vous distraire en faisant un passe-temps que vous aimez. En fait, Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir triste de temps en temps, mais vous pouvez faire en sorte qui votre vie soit plus riche pour vous aider à vous sentir mieux.

C’est vraiment crucial pour combler ce manque et ce vide laissé par le départ de votre ex. l’idée c’est  de développer petit à petit votre autonomie et votre indépendance émotionnelle. Et pour s’y prendre, apprenez à bouger pour prendre votre vie en main !

Il est temps de passer à autre chose au lieu de rester coincé dans cette sensation amère. Passer votre temps à rabâcher l’idée que votre ex était le centre de votre vie, est fatalement toxique pour votre stabilité émotionnelle et votre indépendance personnelle.

3) Adoptez un mode de vie sain !

Commencez par adopter une hygiène de vie saine ! Débarrassez-vous des sucreries qui vous font du bien. Préparez vos plats préférés pour vous vider le cœur et pour vous sentir bien dans votre peau.

C’est le moment ou jamais de veiller à la guérison de votre cœur brisé. C’est aussi le temps de profiter pleinement de votre vie de célibataire. Si on vous propose de sortir et de vous amuser, Ne refusez pas !

Il faut que tu saisisses  toutes les occasions possibles qui vous aideront à  changer les idées avec les personnes que vous appréciez. Se plier sur soi et s’apitoyer sur son sort n’amène pas à une reconquête et à retrouver la joie de vivre.

Ainsi, vous ne dites plus « mon ex me manque à longueur de la journée » et vous commencez à dire « je pense à mon ex de temps en temps ». C’est quand même une grande victoire qui vous ouvre la voie vers une reconquête réussie parce que vous avez pu finalement gérer vos émotions.  

4) Les réseaux sociaux, nos alliés

Les réseaux sociaux sont des outils stratégiques qu’on doit s’en servir non seulement comme source d’information mais aussi comment moyen de communication indirecte quand la période silence-radio touche à sa fin.

Avant de vous lancer dans la reconquête, Facebook, Twitter, Instagram vous permettent  chercher discrètement quelques informations sur votre ex. histoire d’avoir une petite idée sur le mode de vie de votre  ex.

S’il est en couple, vous devez réajuster votre stratégie de reconquête pour éviter d’entrer en conflit avec son nouveau partenaire. L’idée est d’essayer de connaître toutes les informations qui vous seront très utiles quand vient le moment de reprendre contact.

Les réseaux sociaux doivent vous servir également à donner une image positive de vous à ton ex. Ce sont un lieu de démonstration dans lequel vous devez lui montrer que vous avez changé.

Procédez au changement de vos photos notamment la photo de profil pour vous montrer sous votre plus beau jour. Le but est de susciter vivement la curiosité de votre ex qui aura certainement envie de découvrir cette nouvelle femme à s’offre à lui…

5) Gérez vos émotions !

Que vous soyez amoureux ou non, vous avez côtoyé votre ex pendant un certain temps.  Le faire enlever soudainement peut être difficile à accepter. Certes, les ruptures ne sont pas faciles mais vous devez prendre le temps de gérer ces émotions

En fait, il existe une panoplie de sensations qu’on arrive pas à identifier correctement ( la peur, le doute , la tristesse, la colère , la joie…) Du coup, on éprouve une grande difficulté à les gérer de manière saine. Voici en gros trois étapes pour maîtriser vos émotions:

• Identifier le types d’émotion (peur crainte, doute …)
• Accepter vos émotions pour ne pas les refouler ou les réprimer( ne pas vous blamer )
• Ne pas se laisser envahir et imposer des limites ( soyez égoïste et pensez à vous-meme )
• Analyser et exprimer vos émotions ( parlez en à un ami, un proche un membre de la famille, à un psychologue..)

Restez trop longtemps coincé dans cette relation passée, pourrait vous empêcher de trouver de nouvelles choses qui vous rendent certainement heureux. Si vous voulez trouver quelqu’un de nouveau, vous devez être en mesure de laisser le passé derrière vous et d’essayer de retomber amoureux(se).

6) Rappelez-vous les causes de la rupture !

Une fois les sensations du manque vous surprennent, rappelez-vous les causes de votre séparation. Souvenez-vous des mauvais moments et des choses que vous détestiez dans votre vie de couple avec votre ex.

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C’est redoutablement efficace pour vous remettre rapidement sur le droit chemin. Lorsque vous vous sentez fragile devant ces idées obsessionnelles, rappelez-vous vos combats, vous engueulades, les moments de désaccord …. 

L’idée consiste à déjouer ces pensées qui mettent en avant  la qualité de votre relation. Cette technique vous aidera à focaliser votre attention sur les avantages de votre rupture pour apaiser considérablement cette sensation du manque.

Mon ex me manque, comment je peux reprendre le contact ?

Quand vient le moment de reprendre contact avec son ex après quelques semaines de silence radio, les gens ont tendance à avouer ouvertement les sentiments d’amour qui font surface et qui deviennent très difficile à dissimuler lors de la reprise de contact.

Vous pensez peut-être qu’une déclaration d’amour spéciale comme celle des films, aura pour effet de reconquérir complètement le cœur de votre ex.

En effet, ce comportement précipité qui porte atteinte à votre maturité ne fera qu’éveiller la méfiance de votre ex qui pourra  faire demi-tour à tout moment lors de la reconquête.

Il ne faut surtout pas vous précipiter et aller faire des déclarations d’amour même si vous émotions sont sincères parce que vous faites comprendre à votre ex que vous êtes dans la dépendance émotionnelle.

Cette manière d’agir peut même effrayer votre ex parce qu’il vous connaît plus que quelqu’un d’autre sur toute la planète. Dans cette phase décisive, faites en sorte de lui montrer que vous êtes émotionnellement indépendant(e) et psychologiquement fort(e).

Il est temps de lui montrer que vous avez complètement changé et que vous êtes devenu la personne qui lui donnera envie de courir après. Il vaut mieux maitriser vos émotions et engager au début une conversation amicale pour éviter d’etre poussé par votre ex.

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