Trouble Anxieux Généralisé (TAG) est une émotion souvent ressentie comme désagréable. Ce sentiment correspond à l’attente d’un danger imminent ou d’un problème à venir.
Comprendre le mécanisme du trouble anxieux généralisé
Le trouble anxieux généralisé est un phénomène normal présent chez tous les individus. Elle peut cependant se transformer en une pathologique dans différentes situations. On parlera alors, de trouble anxieux généralisé. Les personnes souffrant de troubles anxieux sont envahies par ce sentiment d’inconfort, cette sensation de peur et d’inquiétude constante. En fait, elle est alimentée notamment, par l’anticipation excessive d’éventuelles difficultés, avant même que les problèmes ne soient survenus. On peut parler d’une forme de peur sans objet dont les conséquences sur le quotidien, sont parfois, très handicapantes. Le TAG, le Trouble Anxieux Généralisé, est un état d’anxiété permanente et de souci excessif qui dure au moins six mois. Cette anxiété n’est pas liée à une situation précise. C’est une inquiétude excessive entache tous les moments de la vie quotidienne : vie professionnelle, familiale, vie affective et vie sociale.
Est-il possible de guérir du trouble anxieux généralisé ?
En réalité, vous pouvez guérir du trouble anxieux, par contre, il va falloir agir à la racine de l’anxiété. Pour cela, il faut que vous réalisiez d’abord, comment se produit l’anxiété, dans votre vie et depuis combien de temps elle est là. Ensuite, il est important de comprendre quelles sont les sources profondes et les facteurs qui entretiennent votre anxiété, et enfin, vous devez agir rapidement pour stopper ces cinq facteurs qui favorisent le trouble anxieux parce que plus vous attendez, plus votre anxiété va s’installer sur tous les plans de votre vie, personnelle, amoureuse, parentale et professionnelle et vous empêche d’être Vous-même et de profiter pleinement de votre vie.
Les facteurs qui favorisent le du trouble anxieux généralisé( TAG).
Plusieurs facteurs alimentent discrètement le trouble anxieux généralisé et font perdurer la souffrance de personnes anxieuses. Il est, donc, primordial de comprendre la source de l’anxiété pour pouvoir y remédier efficacement sans recourir à la médication qui reste, d’ailleurs, un choix non souhaité pour ses effets secondaires nombreux.
1) L’approche inefficace des problèmes.
Nous avons la possibilité devant une situation, d’agir selon deux types de comportements : Un comportement orienté sur l’entretien du problème ou un comportement orienté sur les solutions. Posez-vous les questions suivantes : Devant un problème, vous avez plutôt tendance à justifier le problème, le nier, l’ignorer, accuser quelqu’un ou même à vous blâmer? Si la réponse est oui, vous avez certainement une tendance à être orienté problème. Ou bien, vous avez plutôt tendance à accepter facilement les choses, assumer et analyser la situation, essayer de chercher des solutions même provisoires, avec pour seule option d’avancer? Si la réponse est oui, vous êtes plutôt orienté solutions. Les personnes souffrant du trouble anxieux, ont tendance de façon totalement inconsciente et sans que ce soit de leur faute, à pratiquer un comportement orienté problèmes.
2) L’intolérance à l’incertitude.
Lorsqu’on a du mal avec l’incertitude, on essaye de tout prévoir, tout contrôler, on privilégie les habitudes rassurantes, on évite toutes les situations et les contextes qui pourraient remettre en question notre incertitude. Malheureusement, l’incertitude fait partie de la vie. Plus on veut maîtriser et anticiper les zones d’incertitude de notre vie, on est confronté à ce fameux sentiment d’impuissance et de ne pas y arriver et plus notre inquiétude grandit et commence à nourrit le trouble anxieux.
3) L’utilisation de stratégie inadaptée de gestion de vos émotions.
Les personnes anxieuses sont souvent des personnes avec une sensibilité développée, avec un très beau potentiel d’intelligence émotionnelle, mais qui malheureusement, n’est pas exploité. L’anxiété nous confronte à la peur qui est une émotion qui ne demande qu’à vous expliquer qu’elle cache en réalité de nombreux besoins auxquels vous refuser de répondre : Le besoin de faire confiance, le besoin de vous accepter, le besoin de vous appréciez, le besoin parfois, de passer à autre chose, le besoin d’apprendre, le besoin de développer de nouvelles capacités et le besoin de vous aimer aussi. Vos émotions sont un allié, votre allié, ne cherchez pas à les étouffer, écoutez les, apprenez à les écouter.
4) L’expérience émotionnelle de forte intensité.
Ce sont des traumatismes et des blessures de vie ayant un impact émotionnel important. Comme, une situation de harcèlement, une absence, un accident, un deuil, une maladie, de la maltraitance… Il y a beaucoup de blessures. Plus cette expérience émotionnelle est arrivée tôt dans votre vie, plus il y a des risques qu’elle aille influencer les autres facteurs parce que, quand, on vit très tôt, une expérience émotionnelle de forte intensité, moins on est préparé pour y faire face. Par conséquent, on met en place des mécanismes de défense un peu instinctifs, et des stratégies inadaptées de gestion des émotions (le facteur 3), le risque de devenir intolérant sur l’incertitude pour éviter de reproduire cette expérience émotionnelle trop forte, (le facteur numéro 2) et le risque d’utiliser des stratégies inefficaces de résolution de problèmes, (facteur numéro 1).
5) L’évitement cognitif.
Cet évitement se traduit de deux façons dans le contexte du trouble anxieux généralisé. La première, c’est le traitement de l’information qui tend vers le caractère menaçant. Et le deuxième évitement c’est l’automatisme à se faire du souci pour tout et pour rien en toutes circonstances. Il peut concerner une situation réelle, actuelle ou déjà vécue, ou bien ça peut aussi concerner un problème imaginaire. Il s’agit des conséquences négatives envisagées qui ont une probabilité très faible de se produire, telles que la fin du monde, l’avenir de ses enfants, lorsqu’on est parent par exemple, sans la présence des explications rationnelles qui justifient ce trouble anxieux. Ces soucis et ces distorsions mentales de l’information, qui envahissent l’esprit, le cœur, et le corps, vous amènent en réalité, à fuir tous vos besoins fondamentaux affectifs (Le besoin de reconnaissance, le besoin d’appartenance, le besoin de respect, le besoin de partage, le besoin social…). Pour sortir, vaincre, et guérir l’anxiété, il est nécessaire de stopper ces cinq facteurs qui entretiennent le trouble anxieux généralisé.
Les causes du trouble anxieux
Les causes sont diverses, mais en gros on peut dire que ces causes sont plus générales dans le contexte du traitement de l’anxiété. Pour reconnaître les causes en détail je vous invite à lire : anxiété les causes
- la fatigue ou un stress intense lié au travail,
- changements hormonaux,
- des événements liés à la vie de la personne comme une agression ou l’apparition d’une maladie chez un proche.
Le diagnostic du trouble anxieux
- si jamais la personne se plaint des problèmes excessifs depuis plus de six mois
- si elle a au moins trois de ces signes d’irritabilité,
- si elle ressent l’inquiétude permanente, vertiges, douleurs musculaires, anxiété, nervosité
Remarque : J’attire votre attention sur le fait que les troubles anxieux non traités peuvent facilement évoluer vers la dépression et provoquer ainsi des addictions telles que l’alcoolisme ainsi que d’autres types de maladies comme le diabète de type 2 ou même l’hypertension artérielle.
Les symptômes du trouble anxieux
- maux d’estomac, maux de tête, vertiges.
- palpitations, nœud dans l’estomac, douleurs musculaires,
- problèmes digestifs tels que diarrhée, constipation et même spasmes.
- une peur qui sera permanente et sans véritables causes justifiées. C’est-à-dire que la personne pense toujours que quelque chose va se passer
- la fatigue, de l’irritabilité,
- difficulté à se concentrer.
pour plus d’informations lisez la definition de l’anxiété
