Il n’est pas évident de déceler La différence entre l’anxiété et le stress. Cependant, si vous lisez tout article vous serez à mêmes de percer le mystère. L’anxiété et le stress sont deux réactions naturelles que l’on fait quand un danger imminent se présente.
Les deux émotions sont tellement semblables qu’on a tendance à les confondre. Pour reconnaître la différence entre l’anxiété et le stress, il s’avère très utile, d’imaginer les conditions dans lesquelles on développe ces deux sensations. Il nous vient, aussitôt, à l’esprit deux types de circonstances ou de situations :
Situation gérable
Pour savoir la différence entre l’anxiété et le stress, il est extrêmement important d’essayer de répondre à la question dans quel contexte se produit cette sensation ? (professionnel/ personnel) Ai-je un contrôle sur la situation ?(oui/non) Puis-je résoudre la situation problème ?( oui/ non)
Souvent, dans le contexte professionnel ou pendant l’étude, on est parfois censé déployer un effort plus ou moins acharné et faire preuve de sérieux pour atteindre un objectif, pour finir son travail à temps, ou pour faire un travail irréprochable.
Dans une telle situation où on court contre la montre, on a le sentiment d’avoir un contrôle sur le déroulement de l’activité du moment qu’on peut mobiliser ses connaissances, son savoir-faire, pour gérer la situation en question. Dans ce sens, on a tendance à être plus stressé qu’anxieux parce que, généralement, le stress devient notre allié et nous amène à booster notre productivité et notre rendement énergétique pour gérer la situation.
Cependant, cet état de stress peut devenir quelques fois anormal du moment que son intensité et sa durée soient plus importantes, et peut du coup nuire à la santé physique et mentale du patient, ou même parfois évoluer vers une dépression majeure. Ou vers une anxiété généralisé
Étant une émotion qui fait partie de notre quotidien et de notre mode de vie, le stress est plutôt ressenti dans les situations concrètes qui s’avèrent plus gérables telles que un concours, un examen, une tache, ou pendant des situations que nous avons l’habitude de confronter au quotidien et qui représentent probablement aucun danger pour notre existence. Dans ce sens, on peut dire que Le stress reste étroitement lié à des situations moins menaçantes.
Situation menaçante
Il nous arrive souvent de vivre différentes situations menaçantes pendant notre existence, la raison pour laquelle notre cerveau, qui s’est parfaitement adapté durant des années, nous envoie des messages anxieux comme une sonnette d’alarme dans le but de nous mettre à l’abri du danger.
Pendant les situations menaçantes qu’on n’arrive pas à gérer et auxquelles on n’a pas l’habitude de faire face, l’anxiété nous frappe en plein fouet. Contrairement au stress, l’anxiété réduit considérablement nos facultés mentales et notre concentration ce qui nous empêche d’envisager la solution adéquate pour gérer la situation. On est d’autant plus anxieux qu’on est impuissant de résoudre le problème et de prendre le contrôle sur la situation qui échappe à notre perception, à notre champ d’action, et à notre emprise.
En fait, L’anxiété est le résultat d’une crainte ou une peur qui fait référence à une situation incertaine et qui représente un danger imminent comme le fait d’attendre le résultat d’un diagnostic médical, la peur de perdre son travail, la crainte de séparation.
Si elle commence à devenir plus intense et omniprésente sur plusieurs plans, L’anxiété peut se transformer en un trouble handicapant allant jusqu’à entraver les activités quotidiennes. Ainsi l’anxiété prend la forme d’un trouble anxieux généralisé. Pour en savoir plus lisez notre article sur Le trouble anxieux généralisé
Conclusion stress ou anxiété
La différence entre le stress et l’anxiété devient importante lorsqu’ on procède à la comparaison des contextes et les situations qui génèrent leur apparition dans notre vie. Le stress est souvent ressenti pendant les situations gérables alors que l’anxiété correspond plutôt à crainte ou une peur suscitée par des situations qui échappent à notre emprise.
